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Suivi de Cyril27

Réponse de Kélilan sur le sujet Cyril27: 3 courses de 10 km au programme.

Posted il y a 4 ans 6 mois #510499
Bravo pour ton RP et pour ta course, sans trop souffrir !

Comme smilk, le sub 44 va tomber sur une des 2 autres !;)

Bonne récup et bonne prépa "entre 2" !
par Kélilan
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Réponse de Cyril27 sur le sujet Cyril27: 3 courses de 10 km au programme.

Posted il y a 4 ans 6 mois #510505
Merci pour vos messages. Pour ce qui est du sub44', je m'y attendais pas trop, vue que j'ai principalement fait mes AS10 sur une piste d'athlétisme.:b + le fait que j'ai couru avec une paire de chaussures neuves que j'ai utilisé qu'une fois pour courir ( lors de mes 4*1000m) pour remplacer la paire dont je trouvais qu'il avait perdu pas mal d'amorti ( pas cool pour les chocs , surtout quand on compte enchaîner les courses sur du bitume), et comme j'ai pas envie de me blesser...
Enfin, pour cette année, je me contenterai très bien du sub45'.:)
Si je dois attendre l'année prochaine pour descendre sous les 44', alors ainsi soit-il. Je suis patient.;-)
par Cyril27

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Réponse de kyoden sur le sujet Cyril27: 3 courses de 10 km au programme.

Posted il y a 4 ans 6 mois #510507
Belle course avec le nouveau RP au bout.
Bonne récup et bon plan entre deux 10bornes.
par kyoden
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Réponse de Cyril27 sur le sujet Cyril27: 3 courses de 10 km au programme.

Posted il y a 4 ans 6 mois #510661
J-6 avant mon deuxième "10 km". J'ai bien mis "10 km" entre parenthèse car comme la course ce fera sur une boucle répétée deux fois, et que la ligne d'arrivé diffère de la ligne de départ, la course ne fera en réalité que 9.7 km environ (confirmation des organisateurs). :huh:
Du coup, le projet Breaking45' tombe à l'eau! :laugh:
Mais si j'arrive à tenir mon "allure10k", il se peut que je puisse faire moins de 44' sur ce 9.7km. Affaire à suivre (surtout que la météo annoncée reste mitigée)!:whistle:

Sinon, la semaine dernière j'ai fait:
-footing de 45' (avec du vent)
-footing actif de 1h10 environ(avec encore du vent! :pinch: )
-6*1000m AS10 sur route après 30' de footing.

Semaine d'entraînement un peu improvisée (difficile de prévoir une séance sur piste d'athlétisme lorsque celle-çi est prise la plupart du temps par les clubs et les classes de collégiens/lycéens :unsure: ).
par Cyril27

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Réponse de kyoden sur le sujet Cyril27: 3 courses de 10 km au programme.

Posted il y a 4 ans 6 mois #510663
9,7km tu n'es pas loin des 10 bornes donc cela te donnera quand même une très bonne idée d'un futur temps sur un 10 officiel.
Beaucoup de course ne font pas 10km tout rond car les organisateurs doivent payé (la FFA) pour organiser cette distance. Qui souvent oblige les organisateurs à le mesurer via un officiel ce qui coute encore des sous. Comme d'hab tout est une histoire d'argent.

Sinon ta semaine entre deux me parait correcte : footing + rappel d'allure spé. Manquerait peut être quelques LD sur un footing ;)
par kyoden

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Réponse de Cyril27 sur le sujet Cyril27: 3 courses de 10 km au programme.

Posted il y a 4 ans 6 mois #510666

Sinon ta semaine entre deux me parait correcte : footing + rappel d'allure spé. Manquerait peut être quelques LD sur un footing ;)


Je le marque pas systématiquement dans tout mes suivis, mais c'est ce que je fait régulièrement. ;)
La semaine dernière, je n'en ai pas fait (j'ai juste terminé mon footing actif sur une note un peu plus dynamique).
Par contre, mon footing d'hier s'est bien terminé par quelques lignes droites.:)
par Cyril27

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