Merci Gwenaël !!
Voilà c'est fait je suis allé au bout c'était difficile du 31 au ravito du 37 mais c'est une bonne expérience préalable pour l'apprentissage de la gestion de course. Je raconterai çà un peu plus tard après le bilan de la semaine et du mois

Donc cette semaine je finis avec le trail de 44.4km en 4h58'10" (réel 4h57'56")
118/238 partants et 231 arrivants
15è/35 en V2

Hier repos pas de footing de décrassage mais de la PPG , je suis dans des travaux à la maison en train d'installer un escalier escamotable pour aller dans les combles perdues en travail préparatoire avant de faire refaire complètement l'isolation. Je ne sais pas combien de fois je suis monté à l'échelle mais les jambes vont bien
Je pense reprendre la prépa JD demain par un petit footing très tranquille en fin de journée. On verra ensuite car il y en encore du lourd pendant 7 semaines.

Donc la semaine 4 séances de CAP - 67.03km - 7h12'43"
Bilan mensuel avec une semaine sans activité sportive :
25 séances CAP - 235.25km - 23h50'45"
7 séances vélo elliptique : 3h42'29"

++ pour un petit résumé de la course.
Manu

Pas eu le temps de passer Manu, j'ai aperçu vite fait le dossard sur FB, mais bravo à toi pour ce petit Trail

Bravo Manu pour ce trail ! Une bonne expérience en vue du marathon effectivement !!

Super Manu, place a une bonne récupération pour aborder sereinement le plus gros de la prepa marathon.

Salut Manu !

Je déterre ton suivi pour un petit clin d'oeil

Sur l'émission envoyé spécial, ils ont parlé des déchets des fast food, et à la fin ils parlent de la run eco team de Nantes Je me demandais si tu étais sur leur interview ?

Hello Damien !
non pas sur ce reportage là

Plus beaucoup de suivi ces dernières semaines... Heureusement que je vois quelques séances sur Garmin.

Manu se concentré. Kyoden fait attention à toi, il sera sur tes talons et je crois qu'il compte sur toi pour la bière à la fin.

Pas de soucis pour payer ma bière Après tout dépendra de la météo car s'il fait pourrit, la motivation ne sera peut être pas tjs là pour attendre. De plus, il y aura toute la famille.

Comme je ne suis pas sûr de passer sur le fofo demain, je te souhaite d'ores et déjà un excellent marathon ! ...Yapluka concrétiser cette superbe prépa JD !!

Bonne course Manu dimanche !