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[manooweb] Stats du confiné :)

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kyoden a répondu au sujet : Suivi manooweb : plan marathon JD : S3/25

Mine de rien cela de fait de belle semaine !
Dis-moi tu auras quand même quelques semaines plus light d'ici le marathon ? Où elles seront toutes aussi chargé ?
#500290
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manooweb a répondu au sujet : Suivi manooweb : plan marathon JD : S3/25

Une semaine sur 4 j'ai que du footing :-) mais sinon en terme de volume çà devrait être une semaine type. Les 3 dernières semaines seront beaucoup plus légères.
J'ai 2 courses nature en septembre aussi qui vont changer un poil la physionomie de la semaine.
#500292

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Patrick57 a répondu au sujet : Suivi manooweb : plan marathon JD : S3/25

200km en 17j ... et ben dis-donc :side:
#500310

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Cousto91 a répondu au sujet : Suivi manooweb : plan marathon JD : S3/25

Euh, quand je passe chez toi, si tu me proposes de courir, je te suivrai en vélo :P

En tout cas, de sacrés kilométrages. ;)
#500409
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kyoden a répondu au sujet : Suivi manooweb : plan marathon JD : S3/25

Cousto91 écrit: Euh, quand je passe chez toi, si tu me proposes de courir, je te suivrai en vélo :P

En tout cas, de sacrés kilométrages. ;)


Avec la remorque à vélo pour les déchets ;)
#500410

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Cousto91 a répondu au sujet : Suivi manooweb : plan marathon JD : S3/25

kyoden écrit:

Cousto91 écrit: Euh, quand je passe chez toi, si tu me proposes de courir, je te suivrai en vélo :P

En tout cas, de sacrés kilométrages. ;)


Avec la remorque à vélo pour les déchets ;)


:D C'est une idée ;)
#500412

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manooweb a répondu au sujet : Suivi manooweb : plan marathon JD : S3/25

Cousto91 écrit: Euh, quand je passe chez toi, si tu me proposes de courir, je te suivrai en vélo :P

En tout cas, de sacrés kilométrages. ;)

Promis on ne fera pas une séance de plus de 15km :laugh: :side: :whistle:
#500413

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manooweb a répondu au sujet : Suivi manooweb : plan marathon JD : S3/25

kyoden écrit:

Cousto91 écrit: Euh, quand je passe chez toi, si tu me proposes de courir, je te suivrai en vélo :P

En tout cas, de sacrés kilométrages. ;)


Avec la remorque à vélo pour les déchets ;)

Tu ne crois pas si bien dire

Cf. environ à 27s samedi dernier : 94kg récoltés en 1h par 55 personnes.
#500414

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kyoden a répondu au sujet : Suivi manooweb : plan marathon JD : S3/25

La classe les gars! B)
#500415
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manooweb a répondu au sujet : Suivi manooweb : plan marathon JD : S4/25

hop ! avant d'attaquer la 4ème semaine : résumé de la 3è :)

lundi midi: 89' E-Pace
15.16km - 1h29'19" - 5'54"/km
très bonne séance du point de vu cardio avec une allure plus que correcte :side: sur un nouveau parcours improvisé.

mardi soir : 88' E-pace dont 6 1er km avec Coconette
12.18km - 1h27'44" - 7'12"/km
Objectif aisance pour Coconette et ne pas mener l'allure pour moi sur cette séance : contrat rempli !!
35' à mon allure tout bon aussi 5'55"/km

Mercredi midi : 4x1600m T-pace @4'42"
13.91km - 1h19'00" - 5'41"/km
Dur dur avec la chaleur, mais çà passe en faisant une récup marchée derrière et sans bloc R-pace :whistle: avant de répartir en E-pace. J'avais apporté les flasques d'eau aussi.

Jeudi midi et soir : bi-quotidien, impossible de caser une séance trop longue.
Midi : 9.80km - 59'17" - 6'03"/km - un peu moins bien avec la chaleur et le profil du parcours moins plat
Soir : 7.80km - 46'22" - 5'57"/km - beaucoup mieux que le midi bien que la chaleur soit toujours là mais l'horaire plus tardif, l'ombre par endroit et le profil plus plat a du jouer.

Samedi midi : 134' E-pace
22.71km - 2h13'45" - 5'53"/km
Pas de voiture à dispo et pas libre dimanche, j'ai joint l'utile à l'agréable en rejoignant le lieu de compétition de tir à l'arc en courant. Pas spécialement chaud, mais un profil avec de bonnes petites montées et quelques belles descentes :evil:
Dans les clous niveau allure, mais donc pas simple de gérer le cardio plus un peu de stress sur un parcours totalement inconnu même si j'avais ma petite roadmap avec moi :whistle: et le télépone au cas où.








J'en ai profité également pour étrenner les remplaçantes des Ghost 10 : des Glycerin 16.



Soit un total pour la semaine de 81.56km pour 8h15'.

Cette semaine ce n'est que de l'E-pace avec quelques LD sur 2 séances.

Bonne semaine
++
Manu
#500543
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