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[manooweb] Le retour des dossards :)

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Réponse de manooweb sur le sujet [manooweb] 2è Objectif : Trail Noir EDF Cenis Tour !

Posted il y a 4 ans 9 mois #508577
Hello tout le monde !

Toujours pas de CR, j'ai commencé à le rédiger mais je suis toujours fortement occupé dans mes travaux et avec l'entrainement et il faut bien dormir aussi cela ne laisse plus beaucoup de place au reste.

Le moi de mai est déjà terminé après ma semaine de reprise plutôt cool, j'ai repris la charge d'entraînement avec un passage par la Bretagne pour la SL dominicale.
Puis cette semaine, j'ai récupéré un VTC très correct et j'ai intégré un peu de vélo sans trop forcer pour voir.

Semaine 4 : 5 séances CAP - 82.68km - 7h50'17"
Lundi : 67' E-pace - 11.52km - 1h07'17
Mardi : 87' E-pace - 14.95km - 1h26'25"
Jeudi : 75' avec bloc M-pace progessif - 13.61km - 1h15'29"
Vendredi : 92' avec bloc M-pace progressif seuil - 17.22km - 1h32'39"
Dimanche : SL avec des côtes - 25.38km - 460D+ - 2h28'27" avec 3 minutes de marche à la fin en guise de Rac







Semaine 5 :
Lundi : vélo 36.90km - Route & Chemin - 1h40'31"
Mardi : 70' E-pace - 12.17km - 1h10'20"
Mercredi : Vélo - chemin - 12.31km - 33'57"
Jeudi : Enchainement vélo CAP -
Vélo Route & Chemin - 23.35km- 1h10
CAP 59' E-pace - 10.21km - 58'43"
Vendredi : 63' E-pace - 10.67km - 1h03'01"

Demain une séance avec du D+ mais on sera sur juin :laugh:

Bilan mois de mai
CAP : 16 séances - 267.12km - 29h36'30"
Vélo : 3 séances - 72.56 km - 3h24'28"
D+ : 2976 - c'est mon plus gros moi pour le moment avec l'Ultra dedans et 2 semaines légères

Bilan annuel en cours
CAP : 104 séances - 1383.43 km - 145h58'52"
Vélo : 3 séances - 72.56 km - 3h24'28"
D+ : 11755 -soit déjà plus que tout mon D+ de l'année dernière :laugh: :silly: :whistle:
par manooweb
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Réponse de manooweb sur le sujet [manooweb] 2è Objectif : Trail Noir EDF Cenis Tour !

Posted il y a 4 ans 9 mois #508675
Hop !

Et voilà déjà 10 jours au mois de juin :ohmy:

J'ai donc fait ma SL pour finir la semaine dernière et j'ai continué à mixer VTC et CAP la semaine suivante.

16.19km - 1:53:10 - 510D+
Je termine la semaine avec donc :
3 séances vélo dont une enchaînée CAP : 72.56km - 3h24'28"
4 séances CAP : 49.24km - 5h05'14"

Semaine 1 juin :
Lundi : E-pace 11.05km - 1h03'41"
Mardi : Vélo + CAP côtes + Vélo : 19.04km vélo 52'15" - et 3.03km CAP - 20'26"
Mercredi : Vélo 37.47km - 1h37'26"
Jeudi : Fartlek - 18.34km - 1h41'10"
Vendredi : Footing cool 10.17km - 1h03'28"
Samedi : Footing très cool avec les fiston : 5.05km - 35'48"
Dimanche : SXL : Les Herbiers <-> Puy du Fou A/R - 30.47km - 3h22'49" - 615D+ - avec une traversée au dessus du train touristique de la Vendée







Semaine 2 :
Lundi : Vélo test pédales automatiques et chaussures : 12.72 - 31'29"
2è footing avec le fiston : 5.48km - 37'30"
par manooweb
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Réponse de kyoden sur le sujet [manooweb] 2è Objectif : Trail Noir EDF Cenis Tour !

Posted il y a 4 ans 9 mois #508693
Tchou Tchou !!!

Sympa ces photos sur cette sortie trail.
par kyoden
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Réponse de manooweb sur le sujet [manooweb] 2è Objectif : Trail Noir EDF Cenis Tour !

Posted il y a 4 ans 9 mois #508726
Donc résumé de la semaine 2 du mois de juin : autant de vélo que de CAP en kilomètres : 75.58km et 73.07km.

Lundi : Vélo test pédales automatiques et chaussures : 12.72 - 31'29"
2è footing avec le fiston : 5.48km - 37'30"
Mardi : E-pace - 13.72km - 1h18'
Mercredi : VTC - 48.06km - 2h02'
Jeudi : E-pace - 12.85km - 1h13'
Vendredi : VTC + CAP + VTC. VTC pour faire le trajet à A/R Montaigu 14.79km pour une séance avec un peu de D+ et escaliers : 10.45km 1h01'
Dimanche : SXL autour de Saint-Mars-La-Réorthe où se trouve les quelques collines dominant la Vendée avec un bout du GRP Sèvre et Maine emprunté dans l'autre sens du 80km du mois dernier - 30.57km - 3h30 - 610D+









Last Edit:il y a 4 ans 9 mois par manooweb
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Dernière édition: il y a 4 ans 9 mois par manooweb.
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Réponse de Patrick57 sur le sujet [manooweb] 2è Objectif : Trail Noir EDF Cenis Tour !

Posted il y a 4 ans 9 mois #508780
Comme je t'envie de pouvoir faire du vélo plus ou moins régulièrement !
Ca enchaine bien en tous cas !! ... et merci pour les jolis clichés !! :)
par Patrick57
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Réponse de Cousto91 sur le sujet [manooweb] 2è Objectif : Trail Noir EDF Cenis Tour !

Posted il y a 4 ans 9 mois #508802
Hello Manu,

Sympa les reportages photos ;)
C'est marrant que tu ais mis des cales auto sur un VTC, mais pourquoi pas ;)
par Cousto91
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