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[manooweb] Prépa Glazig 61km / 1610D+ : S8 / 8

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Patrick57 a répondu au sujet : Suivi manooweb : plan marathon JD : S11/25

Bravo Manu pour ce très joli chrono et RP 5km !! :woohoo:
Bravo également à Coconette pour sa course, même si elle n'a pas été au bout (dommage pour le malentendu, ce sera pour la prochaine fois ! :) )
#501968
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manooweb a répondu au sujet : Suivi manooweb : plan marathon JD : S12/25

Hop voici ce que donne la semaine 11
je suis dans la continuité du challenge Run Eco Team avec 7 jours de CAP dans la semaine j'en suis donc à J-27.
Je m'approche tranquillement de la moitié du plan, encore 1 grosse semaine et j'y serai.

lundi :
Midi 32' E-Pace
5.46km - 32'02" - 5'52"/km

Soir 39' E-pace avec Coconette
5.09km - 39'15" - 7'43"/km

mardi matin très tôt : Runkipic 2, le retour 5km + 3 km T-pace + 7x200m R-pace + 2x1.5km T-pace. nouveau RP sur 5km en 1 semaine en 22'51"
21.69km - 1h54'33" - 5'17"/km

Mercredi soir : 62' E-pace
10.61km - 1h01'59" - 5'51"/km

Jeudi soir : 40' E-pace
6.74km - 39'57" - 5'56"/km

Vendredi matin : 32' E-pace
5.48km - 31'53" - 5'49"/km

Samedi fin d'aprem : Course 5km
Echauffement : 1.64km - 11'23" - 6'55"/km
Course : 5.2km - 22'59" - 4'25"/km - nouveau RP 5km en 22'11"
RAC : 1.62km -11'09" - 6'52"/km.

Dimanche fin d'aprem : 94' E-pace qui s'est transformée en accélération progressive de l'E-pace jusqu'au M-pace sur 3 blocs de 5km
16.15km - 1h34'17" - 5'50"/km

Total de la semaine 10 séances - 79.73 km - 7h43'43"
Bilan mensuel août en cours 23 séances - 234.67km -22h19'38"

C'est parti pour la semaine 12 avec que de l'E-pace en principe :whistle: et une grosse SXL dimanche prochain :blink: :silly:
#501976

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Patrick57 a répondu au sujet : Suivi manooweb : plan marathon JD : S12/25

Ca va encore chiffrer à la fin du mois !! :woohoo:
Comme je sais quel plan JD tu suis, je viens de regarder la fameuse SXL qui t'attend dimanche :evil: :whistle: ... et ben dis-donc !! :huh: :blink: :woohoo:

... et comme je viens de voir celle de la semaine prochaine ... elle est encore plus :silly: :woohoo: :woohoo:

Bonne semaine ! :)
#501999
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manooweb a répondu au sujet : Suivi manooweb : plan marathon JD : S12/25

Patrick57 écrit: Ca va encore chiffrer à la fin du mois !! :woohoo:
Comme je sais quel plan JD tu suis, je viens de regarder la fameuse SXL qui t'attend dimanche :evil: :whistle: ... et ben dis-donc !! :huh: :blink: :woohoo:

... et comme je viens de voir celle de la semaine prochaine ... elle est encore plus :silly: :woohoo: :woohoo:

Bonne semaine ! :)

Merci Patrick !
Pour la semaine prochaine : pas tout à fait car la SXL sera reportée de 5 jours - mais :blink: :woohoo: aussi - car la semaine prochaine en guise de SXL j'ai un trail de 22km dont 13 que je connais assez bien autour du lac de La Bultière que je vous ai déjà montré en photo. Vu la sécheresse actuelle à mon avis, il doit être bien moins rempli et cela doit être bien moins joli mais je ne serai pas là complètement pour jouer le touriste :)

La SXL de dimanche, je me suis concocté un truc sympa départ de la maison passage par ce lac avec le passage le plus difficile selon moi - passage sous le barrage descente + montée : déjà faite en juin - la moitié du tour du lac - ce n'est pas la partie la plus accidentée - et retour à la maison.
L'aller/retour d'habitude je le fais en voiture :whistle:
C'était une envie de faire çà un jour : ben çà y est on y est :silly: B)
Je n'ai pas le kilométrage exact car google map ne m'a pas permis de prendre un sentier au bord du lac pourtant bien visible mais je devrais être approximativement au kilométrage attendu par le plan.
#502016

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Cousto91 a répondu au sujet : Suivi manooweb : plan marathon JD : S12/25

Hello,
Encore un beau programme en approche.
Pour ton parcours SXL, tu dois pouvoir faire une estimation de la distance grâce à des sites comme :
www.visugpx.com/
www.openrunner.com/
www.calculitineraires.fr/

Bon Trail aussi ;)
#502019
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manooweb a répondu au sujet : Suivi manooweb : plan marathon JD : S12/25

Merci Christophe :)

J'aime assez le côté de google maps où tu ne fais pas "point par point", c'est beaucoup plus rapide pour mettre un itinéraire en place. L'inconvénient est que parfois il ne permet pas dans ces cas de figure de prendre certains chemins pourtant cartographiés. Après il est toujours possible de le faire manuellement.
Il est d'ailleurs possible de faire un export du parcours fait avec la première méthode et de l'importer pour ensuite le modifier manuellement comme avec les autres outils que tu proposes.

J'ai en fait un peu la flemme et sur ce type de séance je ne suis plus à 2km près :whistle:
#502022

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Elmer a répondu au sujet : Suivi manooweb : plan marathon JD : S12/25

manooweb écrit: J'aime assez le côté de google maps où tu ne fais pas "point par point", c'est beaucoup plus rapide pour mettre un itinéraire en place. L'inconvénient est que parfois il ne permet pas dans ces cas de figure de prendre certains chemins pourtant cartographiés

Sur le site www.calculitineraires.fr , il faut utiliser le clic-droit pour placer les points de passage. Le site calcule automatiquement le tracé entre les points en empruntant les routes et chemins. C'est assez bluffant. Ca ne prend qu'une ou 2 minutes pour tracer un parcours de plus de 20 km
#502029
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manooweb a répondu au sujet : Suivi manooweb : plan marathon JD : S12/25

Elmer écrit: Sur le site www.calculitineraires.fr , il faut utiliser le clic-droit pour placer les points de passage. Le site calcule automatiquement le tracé entre les points en empruntant les routes et chemins. C'est assez bluffant. Ca ne prend qu'une ou 2 minutes pour tracer un parcours de plus de 20 km


Merci pour l'astuce, je vais tester çà :)
#502048

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manooweb a répondu au sujet : Suivi manooweb : plan marathon JD : S12/25

manooweb écrit: Merci pour l'astuce, je vais tester çà :)


C'est cool ! on peut choisir au clic gauche aussi éventuellement.
J'ai quasi le même kilométrage qu'avec Google Maps à 500m près mais j'ai pu prendre un chemin que je ne pouvais pas avec Gmaps mais je n'ai pas pu en emprunté un autre qui est bien présent sur la carte IGN :p

Vraiment pratique : j'adopte :side:
#502049

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manooweb a répondu au sujet : Suivi manooweb : plan marathon JD : S12/25

manooweb écrit:

manooweb écrit: Merci pour l'astuce, je vais tester çà :)


Vraiment pratique : j'adopte :side:


Pour info calculitineraires.fr m'a annoncé 27.47km et la montre GP 27.46km effectués réellement sachant qu'à un seul endroit je n'ai pas pris le même sentier.
#502128

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