S'équiper pour la course à pied

[manooweb] Le retour des dossards :)

Réponse de Patrick57 sur le sujet Suivi manooweb : plan semi JD phase 2 : S5/18 !!

Posted il y a 5 ans 11 mois #497782
RP kilométrique en vue ce mois alors !! :woohoo:

Bel enchainement en tous cas !! :)
par Patrick57

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Réponse de manooweb sur le sujet Suivi manooweb : plan semi JD phase 2 : S5/18 !!

Posted il y a 5 ans 11 mois #498043
Hop fin de la semaine 5.

Le volume a augmenté très progressivement cette semaine : 1 tout petit kilomètre de plus que la semaine dernière.

Lundi:
4x(200+200+400m) R-pace - 13.5 km - 1h19 - 5'55"min/km

Mardi:
55' E-pace avec Coconette - 7.25 km - 55'05" - 7'36" min/km

Jeudi :
84' E-pace - 13.16 km - 1h23'47" - 6'22" min/km

Vendredi :
3x3200m T-pace T-pace + 2x200m R-pace - 17.03 km - 1h37 - 5'44" min/km

Dimanche: SL avec 7km M-pace - 20.23 km - 1h59'56" - 5'56" min/km

Voilà une semaine qui s'est terminée avec un peu plus de 71km au compteur.

Cette semaine 6 devrait être un poil plus allégée avec juste une séance T-pace ce soir et que des séances de footing assez courtes avec en ligne de mire le semi-marathon de Nantes dimanche.

Viendra ensuite la phase 3 :whistle: :blink: :silly:

++
Manu
Last Edit:il y a 5 ans 11 mois par manooweb
Dernière édition: il y a 5 ans 11 mois par manooweb.

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Réponse de Luc29 sur le sujet Suivi manooweb : plan semi JD phase 2 : S6/18 !!

Posted il y a 5 ans 11 mois #498056
Ca vas te coutes chère en chaussures tout ces kilomètres lol.
par Luc29

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Réponse de manooweb sur le sujet Suivi manooweb : plan semi JD phase 2 : S6/18 !!

Posted il y a 5 ans 11 mois #498058

Luc29 écrit: Ca vas te coutes chère en chaussures tout ces kilomètres lol.

:laugh:
J'ai eu une paire gratis pour le bitume, c'est déjà pas mal :-) et les brooks tiennent mieux le choc que les saucony alors qu'elles ont déjà quasiment le même kilométrage en 4.5 mois.
par manooweb

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Réponse de zherg sur le sujet Suivi manooweb : plan semi JD phase 2 : S6/18 !!

Posted il y a 5 ans 11 mois #498078
Purée oui ça en fait des bornes. Dire que je n'ai jamais dépassé 58 ou 59 km hebdomadaire.
Bon semi Manu !
par zherg
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Suivi manooweb : plan semi JD phase 2 : S6/18 !!

Posted il y a 5 ans 11 mois #498252
Excellent semi dimanche Manu !! :)
par Patrick57
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