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[manooweb] coupure : 1 semaine

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Alex1905 a répondu au sujet : Suivi manooweb : prépa 20km mode touriste 6'/km :p

D'autant plus qu'à 17 ans, j'ai 33 ans pour m'améliorer et atteindre ton niveau actuel donc j'ai le temps ;)

Mais c'est vrai que j'ai l'impression de traîner plus à 7'30 - 8' au km en EF donc c'est ma priorité d'améliorer ça en restant dans la bonne zone de fréquence cardiaque donc patience patience
#484201

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manooweb a répondu au sujet : Suivi manooweb : prépa 20km mode touriste 6'/km :p

Alex1905 écrit: D'autant plus qu'à 17 ans, j'ai 33 ans pour m'améliorer et atteindre ton niveau actuel donc j'ai le temps ;)

T'es plus jeune que mon fils et ma fille :side: :p
A ton âge tu vas progresser bien plus vite qu'au mien. Ton objectif de décembre n'est pas irréalisable, j'ai ressenti vraiment les premiers effets au bout de 3-4 mois.

Combien de séance par semaine fais-tu ?
#484228

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manooweb a répondu au sujet : Suivi manooweb : prépa 20km mode touriste 6'/km :p

Hak écrit: Manu, le champion des bilans et résumés hyper-précis et détaillés?
Et aussi le coureur qui sait ce fixer des objectifs ambitieux et s'y tenir. Je ne sais pas si je t'ai déjà félicité pour ton semi , mais dans le doute:

Bravo pour ton superbe temps de cette dernière course.


:woohoo: Merci Hak ! content que tu apprécies ma prose et mes bilans :side:

Hak écrit: Et maintenant, quel sont les objectifs de cette fin de saison (à part tours) et de l'année prochaine (un marathon?)?


Comme je l'ai indiqué en fin de mon récit de course, j'ai effectivement un objectif de marathon pour fin novembre 2018.
Mais quelques objectifs plus "plaisir" sur cette fin d'année
- 20km de Tours avec les copains CCAP en mode touriste :p
- 14.3km à Nantes - course populaire gratuite - petit objectif : tenir le 5'/km voir un peu mieux avec une belle petite montée au km 12.
- 1 test d'effort le lendemain du 14.3km - pas pu faire autrement çà tombe un peu mal dans le calendrier
- 1 trail début novembre avec une partie nocturne
- 1 trail début décembre "coup de coeur" - j'en reparlerai

Sinon je suis déjà inscrit pour le semi-marathon de Nantes - 22 avril 2018 : challenge le faire après une sortie longue la soirée qui précède car je vais servir de lièvre à mon épouse sur son premier 10km : objectif 1h20.
- J'ai aussi envie de m'inscrire fin mai pour le viaduc de Millau 23.5km

Voili Voilou.
C'est déjà bien rempli :silly:
#484229

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Hisoka88 a répondu au sujet : Suivi manooweb : prépa 20km mode touriste 6'/km :p

En effet un programme plutôt bien rempli pour le moment ! Tu mixes bien les courses plaisir et les courses avec un réel objectif et je pense que c'est une des clés pour ne pas se lasser et garder la motivation de courir !

En tout cas très joli suivi, t'es aussi carré dans la présentation de celui-ci que dans l'organisation des plans et des séances ;)
#484253
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Damien42 a répondu au sujet : Suivi manooweb : prépa 20km mode touriste 6'/km :p

Tiens je vois qu'on a un objectif commun pour fin 2018 ;)
Quand on voit ton volume hebdo sur une prépa semi, je me demande ce que ce sera pour un marathon :o ^^
#484265

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Jen37 a répondu au sujet : Suivi manooweb : prépa 20km mode touriste 6'/km :p

Ha bah le voilà ton suivi :woohoo:

Je le cherchais l'autre jour..et comme je passe toujours en coup de vent.. :dry: :blush: :laugh:
#484282

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manooweb a répondu au sujet : Suivi manooweb : prépa 20km mode touriste 6'/km :p

Damien42 écrit: Tiens je vois qu'on a un objectif commun pour fin 2018 ;)
Quand on voit ton volume hebdo sur une prépa semi, je me demande ce que ce sera pour un marathon :o ^^


Aucune idée :) Cela va dépendre de comment va se dérouler tout le reste d'ici là :p
Mais comme j'ai envie d'aller faire une incursion du côté de JD, il est fort propable que les volumes soient relativement élevés.
#484283

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Damien42 a répondu au sujet : Suivi manooweb : prépa 20km mode touriste 6'/km :p

manooweb écrit:

Damien42 écrit: Tiens je vois qu'on a un objectif commun pour fin 2018 ;)
Quand on voit ton volume hebdo sur une prépa semi, je me demande ce que ce sera pour un marathon :o ^^


Aucune idée :) Cela va dépendre de comment va se dérouler tout le reste d'ici là :p



Tu éviteras de faire des semaines à 100km stp, déjà qu'avec mes 35km je me sens à la rue :p
#484285

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Fekran a répondu au sujet : Suivi manooweb : prépa 20km mode touriste 6'/km :p

Ha tiens tu as démenagé :P
#484339

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Patrick57 a répondu au sujet : Suivi manooweb : prépa 20km mode touriste 6'/km :p

Joli programme varié pour finir 2017 et déjà de beaux objectifs en vue pour 2018 ! :woohoo:
#484354

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