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[manooweb] Prépa Glazig 61km / 1610D+ : c'est parti !

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manooweb a répondu au sujet : Suivi manooweb : courir sur un tapis de course c'est un art ^=^ !!

pierrenlr écrit: Ton indécente contribution à "l'effet de serre" et donc au réchauffement climatique ! :S:evil:
Moralité, si on veut sauver la planète, il faut arrêter de courir ... enfin, surtout Manu ! :P


:laugh:
Oué enfin bon un bon 1/4 d'heure :Den comparaison de toute l'année écoulée. Et je suis bien plus économe en dehors d'un tapis, donc je vais continuer comme cela :side:
#486941

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Fekran a répondu au sujet : Suivi manooweb : courir sur un tapis de course c'est un art ^=^ !!

Merci pour le CR manu, tant mieux si tout va bien niveau palpitant ^^
Pour le reste, tant pis, c'est vrai que le test tapis c'est spécial, je n'étais jamais monté sur tapis avant mon test en juillet.
Heureusement je n'avais pas encore commençé à augmenter ma cadence, sinon j'aurais connu les même déboires ;)
#486953
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Mathers a répondu au sujet : Suivi manooweb : courir sur un tapis de course c'est un art ^=^ !!

Je n'ai testé qu'une fois le tapis chez un podologue du sport et c'est vrai que la sensation est étrange.

Dommage du coup pour l'exploitation de ton potentiel réel mais l'essentiel comme tu l'as dit est que tu sois en bonne santé sans anomalie et que tu vas pouvoir continuer à t'entrainer/progresser pendant les années à venir :)
#486964
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Patrick57 a répondu au sujet : Suivi manooweb : préparation du plan Bleu JD :p

Merci pour le CR sur ton test d'effort Manu !
C'est dommage de ne pas pouvoir exploiter à fond les résultats de ce test (FCMax notamment), mais l'essentiel est que tu sois en bonne santé :)
#486974
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manooweb a répondu au sujet : Suivi manooweb : préparation du plan Bleu JD :p

Hello,

Bon ! Pas de CAP cette semaine hormis mon test d'effort de lundi matin et celle de ce matin avec Coconette.

Tout roule maintenant pour Coconette qui digère bien la séance avec même une allure un peu plus rapide que d'habitude.

Mon plan bleu se fera aussi donc sans séance avec LD pour pouvoir donc intégrer la séance avec Coconette comme partie intégrante de mon plan.

La semaine prochaine je vais lui faire faire un 1/2 cooper, pour faire une première évaluation des ses capacités (FCM et VMA) avant d'envisager d'augmenter progressivement la dose. Mais clairement, elle a franchit un cap et ce genre de séance passe de mieux en mieux.

Au passage c'était un footing en mode "Run Eco Team"



FC moy 126 (70%) - FC max 141 (78.3%) - 5.65km - 43'09" - 7'38"/km - 168ppm - 15°C - Soleil - vent léger

Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]





Pour Coconette on est toujours sur les mêmes base au niveau cardio, mais c'est beaucoup plus régulier.
Une chose est sûr, elle a une FC bien plus élevée que la mienne :p



Semaine prochaine les choses sérieuses recommencent avec le démarrage de la phase I du plan bleu de JD. Les SL E-pace du week-end se feront probablement en mode trail pour préparer les quelques course sur cette fin d'année.

++
Manu
#487029
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Patrick57 a répondu au sujet : Suivi manooweb : préparation du plan Bleu JD :p

Encore une belle séance pour Coconette !! :cheer:
... et toujours aussi triste de voir ce que tu arrives à amasser durant tes sorties :dry:

Bons tests VMA/FCM pour la semaine prochaine donc ! :)
#487042
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manooweb a répondu au sujet : Suivi manooweb : préparation du plan Bleu JD :p

Patrick57 écrit: ... et toujours aussi triste de voir ce que tu arrives à amasser durant tes sorties :dry:

Je ne ramasse pas tout d'un coup :pmais je suis aussi étonné du si peu de civilité même dans des coins de campagne reculés :dry:
#487064

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Mathers a répondu au sujet : Suivi manooweb : préparation du plan Bleu JD :p

Tu ne fais pas le demi cooper avec ta femme par solidarité et pour voir un peu où tu en es ? :p
#487078

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manooweb a répondu au sujet : Suivi manooweb : préparation du plan Bleu JD :p

Mathers écrit: Tu ne fais pas le demi cooper avec ta femme par solidarité et pour voir un peu où tu en es ? :p


Euh, je pense que je vais être légèrement plus rapide mais oui je vais l'accompagner pour qu'elle fasse son test en progressivité.
La semaine d'après je pense faire le mien :)
#487084

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Elodie C. a répondu au sujet : Suivi manooweb : préparation du plan Bleu JD :p

Très intéressant ton test d'effort et l'objectif n°1 est atteint : tu sais que ton palpitant va bien !
C'est chouette que tu cours avec ta femme, ça ne doit pas être évident. Nous on avait essayé mais on n'a pas réussi à trouver un compromis, mon chéri court beaucoup plus vite que moi du coup il se fais CH*** avec moi. Au final, je me suis habituée à faire des sorties seule et c'est pas plus mal ;)

Je trouve ton initiative écolo vraiment cool. Comment tu fais pour garder tous ces déchets avec toi pendant la course ? Tu emmènes un sac à dos ?
#487090

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