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[manooweb] Prépa Glazig 61km / 1610D+ : c'est parti !

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manooweb a répondu au sujet : [manooweb] plan marathon JD : S23

Merci les copains :)
Beaucoup d'occupations en dehors de la CAP ces derniers mois m'ont éloigné du forum mais les séances de CAP ont été faites. Je ferai un flash back après pour résumé toutes ces semaines, faisant une pause CAP j'aurai un peu plus de temps :whistle:

Maintenant Yapluka !!
#504740

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xavier37 a répondu au sujet : [manooweb] plan marathon JD : S25 on est au bout, Yapluka !!

Bonne course pour demain Manu !!
#504741

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Kélilan a répondu au sujet : [manooweb] plan marathon JD : S25 on est au bout, Yapluka !!

Bon marathon Manu !;)
#504746

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Fekran a répondu au sujet : [manooweb] plan marathon JD : S25 on est au bout, Yapluka !!

Manu est bien régulier aussi pour l'instant B)
Passage au km15 en 1h18'37"
km5 5'15"
km10 5'16"
km15 5'14"
semi 5'13" quel métronome
km25 5'19"
km30 5'18 baisse d'allure minime t'es bien là!
km35 5'31" ca commence a être dans le dur

Sur les bases de 3h41' :woohoo:

Allez Manu!
#504756
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: Patrick57

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Fekran a répondu au sujet : [manooweb] plan marathon JD : S25 on est au bout, Yapluka !!

Je laisse la main pour la fin, je dois y aller :)
#504757

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Patrick57 a répondu au sujet : [manooweb] plan marathon JD : S25 on est au bout, Yapluka !!

Je viens seulement d'arriver ... je suppose qu'il doit être arrivé vu le suivi (merci Franck !)
Ca augurait d'un très joli chrono en tous cas jusqu'au 35 ! :woohoo:
#504759

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kyoden a répondu au sujet : [manooweb] plan marathon JD : S23

kyoden écrit: Pas de soucis pour payer ma bière :)

J'ai pu lui payer une bière la vieille ;)J'espère que tu ne mettras pas t'es 5mn en plus par rapport à ton objectif initial sur ça :PB)

En tout cas félicitation pour ton premier marathon avec le vent qui c'est durci au file des kilos. Tu auras l'occasion de faire beaucoup mieux la prochaine fois.
#504769

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Patrick57 a répondu au sujet : [manooweb] plan marathon JD : S23

Pas simple effectivement de courir dans ces conditions météo ... bravo Manu pour ne rien avoir lâché et pour avoir réussi un très joli premier chrono sur la distance reine ! :woohoo:

Récupère bien en attendant de venir nous raconter cette belle aventure :)
#504775

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Kélilan a répondu au sujet : [manooweb] plan marathon JD : S25 on est au bout, Yapluka !!

Bravo Manu pour ce premier marathon !;)
#504786

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manooweb a répondu au sujet : [manooweb] plan marathon JD : S23

kyoden écrit:

kyoden écrit: Pas de soucis pour payer ma bière :)

J'ai pu lui payer une bière la vieille ;)J'espère que tu ne mettras pas t'es 5mn en plus par rapport à ton objectif initial sur ça :PB)

En tout cas félicitation pour ton premier marathon avec le vent qui c'est durci au file des kilos. Tu auras l'occasion de faire beaucoup mieux la prochaine fois.


Arf nan t'inquiètes :-)c'est ma deuxième course longue dont 2 enchaînés en 2 mois, j'étais un peu juste musculairement et c'est sûrement pas çà qui a joué :-p
Cela fait parti de l'apprentissage et de l'expérience qu'il faut engranger pour s'améliorer. Je suis bien sous les 4h avec 1km de marche en tout et pour tout.
Place maintenant à une coupure de 2 semaines pour une reprise en douceur et une course plaisir dans 3 semaines et recommencer tranquillement un travail de fond pour 2019 ou je prévois de faire du long :whistle:
#504791

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