Allez je m'y met sérieusement PLAN finir le 10km sem 6 seance 3
- Cousto91
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Réponse de Cousto91 sur le sujet Allez je m'y met sérieusement PLAN finir le 10km sem 6 seance 3
Posted il y a 6 ans 1 mois #494355Ben faut pas faire son Caliméro
Des fois, certains viennent lire, et ne répondent pas forcément. Mais t'inquiète, j'ai déjà ressenti ça
Mais en dehors des chiffres, on aime bien aussi discuter. Le fait de passer sur les autres topics, ça aide aussi à créer des liens avec les autres forumeurs
D'ailleurs ton plan, il se finit quand ? Quelle course vises tu ?
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- alexisf626
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Réponse de alexisf626 sur le sujet Allez je m'y met sérieusement PLAN finir le 10km sem 6 seance 3
Posted il y a 6 ans 1 mois #494381Cousto91 écrit: Hello,
Ben faut pas faire son Caliméro
Des fois, certains viennent lire, et ne répondent pas forcément. Mais t'inquiète, j'ai déjà ressenti ça
Mais en dehors des chiffres, on aime bien aussi discuter. Le fait de passer sur les autres topics, ça aide aussi à créer des liens avec les autres forumeurs
D'ailleurs ton plan, il se finit quand ? Quelle course vises tu ?
salut ,
c'est trop injuste lol , calimero moi non mdr
Bon c'est vrai que a par des chiffres y a pas grande discussion dans ce sujet mais je suis ouvert a tous conseil ou autre
Pour mon plan je suis dans la semaine 5 , il devrait finir le 4 mars mais je vais certainement faire un trail qui était pas prévu le weekend juste avant ( le trail du blanc pignons dans le 62 ) sinon a la sorti de ce programme je vais essayer de trouver un 10km par chez moi et je renchainerais sur un autre plan 10km
Histoire de continuer la progression
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- Mathers
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Réponse de Mathers sur le sujet Allez je m'y met sérieusement PLAN finir le 10km sem 6 seance 3
Posted il y a 6 ans 1 mois #494382En tout cas je suis convaincu de l'intérêt de poster ses séances lorsqu'on débute, aussi et surtout pour soit-même, tu seras sans doute content de lire ça dans quelques mois/années en étant heureux de ta progression
Le trail une semaine avant ton 10km objectif n'est pas une idée lumineuse, attention à la fatigue
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- alexisf626
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Réponse de alexisf626 sur le sujet Allez je m'y met sérieusement PLAN finir le 10km sem 6 seance 3
Posted il y a 6 ans 1 mois #49438315/01/18 : FC moy 139 (74%) - FC max 160 (86%) - 5.93km -48'49" - 8'14"/km
18/01/18 : FC moy 156 (83%) - FC max 188 (101%) - 8.80km -01h05'32" - 7'27"/km
21/01/18 : FC moy 149 (80%) - FC max 178 (95%) - 10.22km -01h21'35" - 7'59"/km
Voila un petit bilan de la semaine 2 du plan 10km en moins de 1h
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- Damien42
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Réponse de Damien42 sur le sujet Allez je m'y met sérieusement PLAN finir le 10km sem 6 seance 3
Posted il y a 6 ans 1 mois #494402Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- alexisf626
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Réponse de alexisf626 sur le sujet Allez je m'y met sérieusement PLAN finir le 10km sem 6 seance 3
Posted il y a 6 ans 1 mois #494421Damien42 écrit: Joli semaine ! Quand on va chercher les 101%Fcmax sur une séance de fractionné c'est qu'on a bien travaillé
Salut Damien , merci pour ton poste
oui bonne semaine avec une séance VMA bien soutenue
J'ai vu sur le forum que la plus part des personne n'aime pas les séances VMA , moi c'est l'inverse j'adore les séance où je me tire dessus
je dois être un peu sado lol
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