Kélilan - Semi marathon des Landes annulé

Cool que ce soit reparti sur les bons rails !! et cool pour les shoes, en espérant cette fois que ce soit les bonnes. On croise les doigts

Patrick et manooweb,

Une SL super sympa en fin d'après midi, il fallait que je fasse une SL orientée trail avec quelques montées, je suis donc reparti sur le parcours de ma dernière et seule course 10km.

165m D+, allure moyenne 08:19min/km, FC moyenne 79%, FC max 87%.

Le but du jeu était de ne pas dépasser 85%FCM dans les montées, objectif atteint sauf une petite pointe à 87% au sommet de la dernière montée.
Il fallait aussi prendre du plaisir, et c'est aussi un objectif atteint ! J'ai trouvé pleins de motifs de satisfaction sur ce parcours qui m'avait donné du mal au mois d'aout, même si les jambes vont un peu grincer ce soir et demain

Record de distance cumulée cette semaine avec un peu plus de 24km au compteur ! La semaine prochaine est une semaine allégée avec seulement 2 sorties, une EF et 1 SL.

Les 2 semaines suivantes seront les plus fournies, puis sur les 2 suivantes les charges vont diminuer jusqu'a la semaine de la course.

Bon dimanche soir !

C'est top !!

Bonne semaine allégée !

Il semble que les mizuno étaient bien coupables alors, super si tes sorties se passent sans bobos

La prépa se passe bien et suit son cours malgré les derniers petits soucis. Bravo pour ta SL et pour ton volume hebdo. Bonne semaine de relache

Merci les gars ! il semble bien que les Mizuno ne me convenaient pas, malgré que ce soit de très bonnes chaussures !

J'ai effectivement les jambes qui couinent un peu ce matin, la semaine allégée va faire du bien je crois !