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Kélilan - CR course du bout de l'an + bilan 2019 !

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Kélilan a répondu au sujet : Kélilan - Plan Biscatrail 10km - Semaine 3 - On reprend !

Salut à tous !

Aujourd'hui c'était EF 45' mais surtout le test des Mizuno !



Et oui j'ai fait que 3.6km !

J'avais pas fait 200m que j'ai senti un petit pincement dans le dos. Sans suite, donc j'ai continué tranquillement. Au bout du 1er km, les mollets tirent, d'abord derrière, puis sur les cotés. Je fais demi tour avant le 2ème km, je sais que ça ne passera pas.

J'ai des douleurs dans les mollets, les chevilles et les changements d'appuis sont douloureux. On va voir dans l'après midi comment se comporte le dos.

J'arrête les frais et je ramène les Mizuno. Je pourrais pas y aller avant ce week-end, je vais les amener au kiné jeudi pour voir s'il peut confirmer.

Bonne journée les CAPistes !
#485872

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StéphaneT a répondu au sujet : Kélilan - Plan Biscatrail 10km - Semaine 3 - On reprend !

Tu as raison faut pas forcer !
Essaye des trail dans ta marque habituelle pour moins de surprise ! ;)
#485935

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Patrick57 a répondu au sujet : Kélilan - Plan Biscatrail 10km - Semaine 3 - On reprend !

Tu as bien fait de ne pas insister oui !
J'ai hâte d'avoir l'avis de ton kiné du coup ;)
#486060

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Kélilan a répondu au sujet : Kélilan - Plan Biscatrail 10km - Semaine 3 - On reprend !

Stéphane => Je lorgne fortement sur les Trabuco 6, histoire de rester en Asics...

Patrick => Réponse demain matin, il me tarde d'y aller moi aussi !
#486061

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Kélilan a répondu au sujet : Kélilan - Plan Biscatrail 10km - Semaine 3 - On reprend !

Bon le kiné est plutôt d'accord avec moi, pour lui aussi les douleurs sont dues aux chaussures. Ma posture est modifiée avec les Mizuno, moins naturelle. Il m'a donc conseillé de les changer.

Il faudra peut-être que je vois un podologue, mais il attend plusieurs séances pour me confirmer.

On va travailler la mobilité du dos, redresser un peu tout ça et ça devrait aller mieux. Je suis parti pour 5 séances minimum.

Et la bonne nouvelle, il ne voit pas de contre-indication à ce que je continue mon plan d'entrainement !

Donc demain, 3*8 à 85-90%FCM de bon matin !
#486095
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manooweb a répondu au sujet : Kélilan - Plan Biscatrail 10km - Semaine 3 - On reprend !

Kélilan écrit:
Et la bonne nouvelle, il ne voit pas de contre-indication à ce que je continue mon plan d'entrainement !

Donc demain, 3*8 à 85-90%FCM de bon matin !

C'est cool !
#486116

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Kélilan a répondu au sujet : Kélilan - Plan Biscatrail 10km - Semaine 3 - On reprend !

Salut tout le monde !

Ce matin c'était une séance 3*8 à 85-90%FCM !







Allure moyenne 7:02min/km, FC moyenne 81%, FC maxi 91%.

Bloc 1 => 1.34km @83% FC moyenne
Bloc 2 => 1.35km @86% FC moyenne
Bloc 3 => 1.35km @88% FC moyenne

C'était une super séance ! Je suis parti sous la pluie et avec un peu d'appréhension vis à vis de mes jambes et de mon dos, et ça s'est très bien passé. C'est la première fois que je suis aussi régulier sur les blocs (5:58, 5:54, 5:55). Le premier bloc en faux plat descendant, le deuxième sur du plat sont bien passés tous les 2. Le dernier en faux plat montant a été le plus difficile, il a fallu s'accrocher pour maintenir l'allure, mais pas insurmontable.

Bref, de super sensations qui font du bien après les dernières séances écourtées et douloureuses !

Maintenant au boulot ! Et dimanche ce sera une SL !

Bonne journée !
#486174

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StéphaneT a répondu au sujet : Kélilan - Plan Biscatrail 10km - Semaine 3 - On reprend !

Super si les sensations sont bonnes !!

Avec quelles chaussures du coup ?
#486175

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Kélilan a répondu au sujet : Kélilan - Plan Biscatrail 10km - Semaine 3 - On reprend !

Avec les Asics, les Mizuno sont dans leur boîte en attendant le retour chez Endurance Shop.
#486176

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Patrick57 a répondu au sujet : Kélilan - Plan Biscatrail 10km - Semaine 3 - On reprend !

Superbe séance !! ... et régulière en plus ! :woohoo:
Merci pour ton retour sur l'avis du kiné. Bon ben yapluka retourner chez ES pour les échanger ;)
#486202

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