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Kélilan - Reprise cool

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Kélilan a répondu au sujet : Kélilan - Plan Biscatrail 10km - Semaine 2 - Ca fait mal....

Ta remarque m'a mis la puce à l'oreille Fekran, j'ai pris des photos de la semelle de mes Asics :





Je trouve qu'on y voit pas grand chose, du moins pour mon oeil non exercé. J'ai pris de (très) vieilles chaussures que j'utilisais quotidiennement, et la l'usure est très prononcée :





Est-ce que la "foulée" de tous les jours est la même que la foulée en CAP ?
#485360

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Fekran a répondu au sujet : Kélilan - Plan Biscatrail 10km - Semaine 2 - Ca fait mal....

Ces chaussures ne sont pas encore assez usées pour que l'on puise deviner ton type de foulée :/
Pour ce qui est des chaussures de marche, je ne suis pas podologue donc je ne saurais te dire si le type de foulée est le même en course qu'en marche (je parle de supination/pronation, pas de talon/médio-pied)..
Tu n'as pas une paire de runnings plus ancienne?
En tous cas avec deux types de maintiens différents, cela pourrait expliquer tes bobos..
Tu devrais peut-être en parler à un podologue, il saurait mieux te conseiller dans le choix des chaussures.
Le vendeur t'avait fait faire quelques foulées?
#485366

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Kélilan a répondu au sujet : Kélilan - Plan Biscatrail 10km - Semaine 2 - Ca fait mal....

Oui j'avais fait quelques foulées avant d'acheter les Mizuno, sans souci particulier. J'ai fait une sortie EF 45' et une 2*8min AS21 avec sans aucune douleur, puis une SL en Asics, et c'est la troisième sortie en Mizuno (EF 1h) qui s'est terminée dans la douleur...

Je voudrais avoir la certitude que les Mizuno ne me conviennent vraiment pas avant de retourner chez Endurance Shop, en espérant que si elles ne me conviennent pas, ils accepteront de me faire un avoir ou un échange (D4 le fait, alors pourquoi pas ES ?).

Avant toute chose je teste demain une petite sortie avec les Asics et je vois niveau sensations comment ça se passe..
#485376

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Kélilan a répondu au sujet : Kélilan - Plan Biscatrail 10km - Semaine 2 - Ca fait mal....

J'ai retrouvé mes anciennes Asics Patriot, elles sont aussi usées sur l'intérieur...

#485379

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Fekran a répondu au sujet : Kélilan - Plan Biscatrail 10km - Semaine 2 - Ca fait mal....

On ne voit pas bien le bord extérieur, mais le bord intérieur est bien bouffé, ce qui indique une pronation, du coup les mizuno devraient coller. Drop trop élevé peut-être?
A vérifier chez le podologue en tous cas :)
#485381

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Patrick57 a répondu au sujet : Kélilan - Plan Biscatrail 10km - Semaine 2 - Ca fait mal....

universelle/supinatrice et universelle/pronatrice, c'est juste l'exacte opposé niveau correction ;)
Pas facile à dire au vu des photos, mais globalement c'est plutôt universel je dirais (l'usure est visiblement légère sur les bords tout de même).
Je ne sais plus, mais est-ce que tu portes des semelles orthopédiques ?

Comme dit, apporte tes 2 paires de running à ton kiné la semaine prochaine pour lui montrer et avoir son avis ;)
#485419

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Kélilan a répondu au sujet : Kélilan - Plan Biscatrail 10km - Semaine 3 - On reprend !

Fekran => Drop de 10 pour les Asics, drop de 12 pour les Mizuno. 2mm ça peut avoir autant d'influence ?

Patrick57 => Le fait que les 2 paires soient universelles n'entre pas en compte ? C'est prévu, j'amène les 2 paires au kiné jeudi. ;)

Bon, en cette fin d'après midi je suis parti me tester un peu. J'ai fait un peu fort à midi, repas d'anniversaire en famille dans un resto chinois, j'ai dévasté le buffet à volonté... J'ai bien pensé à m'hydrater à base de bière et vin rouge bien sur... :laugh:

J'ai un gros problème avec la nourriture depuis l'arrêt de la clope, je me suis décidé à y remédier dès lundi, en augmentant le pourcentage de légumes tout en diminuant les quantités générales qui sont plutôt énormes pour le moment. Et on va se mettre à s'hydrater aussi, je suis un vrai chameau et forcément ça se paye en courant.

Fin de l'aparté, j'étais en cannes, il pleuvait, un peu de vent, le chemin détrempé, on chausse les Asics et go !



Je suis parti très prudemment aux alentours de 9'/km, puis voyant que tout va bien, j'ai accéléré progressivement (jusqu'à 8'/km, c'est pas non plus de l'accélération terrible ! :laugh: )

Ca me fait une FC moyenne de 74%FCM et une allure moyenne de 8:50/km.

Tout c'est bien passé, pas de douleur, aucune gêne sur le dos, les tibias sont impeccables !

Mardi je reprend le plan en semaine 3, je me refais le même parcours avec les Mizuno pour voir.

EDIT : Inscription au 10km du Biscatrail effectuée !

Bonne soirée dominicale !
#485614

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Fekran a répondu au sujet : Kélilan - Plan Biscatrail 10km - Semaine 3 - On reprend !

Ha super si les bobos ont disparu ;)
Attention quand même, quand on arrête de fumer, on grossit forcément un peu, c'est un peu tôt pour penser à te rééquilibrer, il ne faudrait pas te rajouter une deuxième frustration :cheer:
#485622

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Patrick57 a répondu au sujet : Kélilan - Plan Biscatrail 10km - Semaine 3 - On reprend !

2mm ce n'est rien entre 10 et 12 ;) Pour le côté universel des 2 paires c'est une bonne chose, mais la légère correction peut perturber un peu puisque c'est l'exacte opposé entre les 2 (seul un podologue peut vraiment se prononcer sur ça, mais ton kiné le pourra aussi ;) ) ... et si tu portes des semelles orthopédiques, apporte les aussi à ton kiné ;)

Côté nourriture, si tu arrives à boire plus régulièrement de l'eau, ça va te caler aussi et ça ira dans le bon sens ;)

Cool que ta sortie se soit bien passée :) ... prudence mardi lorsque tu remettras les neuves ;)
#485637

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Kélilan a répondu au sujet : Kélilan - Plan Biscatrail 10km - Semaine 3 - On reprend !

Merci les gars !

Fekran, je sais bien que c'est normal de prendre du poids quand on arrête de fumer, mais si je peux éviter d'en prendre trop c'est bien aussi ! :laugh: Je suis à +3kg déjà !
Si mon re-équilibrage me provoque trop de frustration, j'aviserais. ;)

Patrick, c'est clair que le fait de boire plus devrait dejà m'aider à manger moins ! Et oui, je vais faire attention demain, si j'ai mal je stoppe tout et je ramène les Mizuno à la boutique...
#485649

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