Votre spécialiste running

Kélilan - Reprise cool

  • Messages : 536
  • Remerciements reçus 132

Luc29 a répondu au sujet : Kélilan - Objectif Biscatrail 10km - Plan commencé semaine 1 !

Super comme objectif! Et encore félicitation pour ton arrêt de la cigarette, tu as bien mérité ta nouvelle pair de running.
Je suis assez curieux de connaitre tes impressions sur cette chaussure...
#484171

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1713
  • Remerciements reçus 327

manooweb a répondu au sujet : Kélilan - Objectif Biscatrail 10km - Choix du plan !

Kélilan écrit: Un petit mot sur les chaussures, le grip est vraiment impressionnant !

çà ne m'étonne pas avec du michelin au pied :laugh:

Bravo pour l'arrêt de la clope !! c'est bon signe : il faut tenir maintenant :)
#484240

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 336
  • Remerciements reçus 75

Guts a répondu au sujet : Kélilan - Objectif Biscatrail 10km - Plan commencé semaine 1 !

Félicitations pour tes 2 mois d'arrêt de la cigarette Kélilan, c'est top ça! :)
Tu as amplement mérité tes nouvelles chaussures! Enjoy! ;)
#484291

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 4659
  • Remerciements reçus 650

Cousto91 a répondu au sujet : Kélilan - Objectif Biscatrail 10km - Plan commencé semaine 1 !

Bravo pour la motivation ;) Déjà l'arrêt de la cigarette, c'est top. ;)
Et une belle paire de mizuno en prime ;)
D'ailleurs, ici y a une coutume, c'est de mettre en photo sa nouvelle paire :P
Allez au boulot :)
Et surtout : " bonne prépa pour le Biscatrail" ;)
#484299

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 921
  • Remerciements reçus 260

Kélilan a répondu au sujet : Kélilan - Objectif Biscatrail 10km - Plan commencé semaine 1 !

Merci à tous de passer par içi et de laisser un mot !

Bon alors voilà les chaussures :





C'est donc effectivement une semelle signée Michelin !

Luc29, je n'ai fait que 2 sorties avec et je ne suis pas déçu. C'est ma première paire de trail, je manque clairement de points de comparaison. Mais elle remplit parfaitement ce que j'attends d'une paire de chaussures "tout terrain" : elles accrochent bien, elles sont dynamiques (je m'en suis vraiment rendu compte sur ma dernière sortie ou j'ai accéléré un peu) et elles sont confortables, avec un bon amorti. Moi elles me conviennent !

D'ailleurs, hier c'était une petite sortie 2x8min à 85-90%FCM (en Mizuno vous l'aurez compris) :





Allure moyenne 07:12min/km, FC moyenne 82%, FC max 93%.

Je m'étais fixé comme objectif de tenir une allure moyenne de 6'/km sur mes blocs, je suis un peu au dessus, 5.32' (parti trop vite, mon problème...) et 5.54'. Sur mon plan précédent j'avais du mal à faire monter la FC, hier on peut pas dire que c'est pas monté !

Sur le plan des sensations, c'est une bonne séance, un temps idéal, il faut profiter de courir au soleil avec une vingtaine de degrés, ça va pas durer ! Depuis ma reprise j'ai des fourmis dans les jambes, j'attendais cette séance avec impatience pour pouvoir taper dedans ! Les blocs sont bien passés, le premier un peu dur sur la fin car trop rapide, le deuxième est mieux passé en gérant mieux l'allure.

Rendez vous dimanche pour la SL !
#484410

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1713
  • Remerciements reçus 327

manooweb a répondu au sujet : Kélilan - Objectif Biscatrail 10km - Plan commencé semaine 1 !

Pas mal tout çà :) et les shoes aussi. Il va falloir que j'aille essayer quelques paires de chaussures de trail pour mes premières aussi :)
Cela fait déjà une référence à tester avec les saucony perigrine
#484415

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 921
  • Remerciements reçus 260

Kélilan a répondu au sujet : Kélilan - Objectif Biscatrail 10km - Plan commencé semaine 1 !

Avant de me décider pour celles-çi, j'ai essayé les Asics Trabuco 6, des Adidas, et des LaSportiva. J'étais un peu à l'étroit dans les Asics et les Adidas. J'ai hésité avec les LaSportiva, une campagne de promo -15% sur les Mizuno a fait pencher la balance. Pas de Saucony dans mon Endurance Shop, dommage elles faisaient partie de ma short-list (basée sur les différents tests dispos sur le net).

Aujourd'hui, c'était une SL 1h10.







Allure moyenne 7'55min/km, FC moyenne 79%, FC max 84%.

C'est en comparant cette sortie avec mes dernières sorties avant les vacances qu'on peut mesurer la perte de performances. Fin aout, a cette allure moyenne sur ma sortie, j'étais en EF, aujourd'hui je suis à 79%FCM...

Pour mes 2 blocs objectif 80%FCM, je suis à 81% pour 7'20min/km sur le premier et 82% pour 7'28min/km sur le deuxième.

Sinon c'était une super sortie, sur un ancien parcours que je n'avais pas pratiqué depuis 7ans, à l'époque ou je courais n'importe comment. De très bonnes sensations, un parcours que j'ai eu plaisir à refaire, du beau temps, bref j'ai vraiment apprécié ! Première SL avec des blocs, ça casse la monotonie et avec des blocs à 80%FCM ça permet de lacher le frein de l'EF et de courir à une allure "naturelle".

Pour le dernier 1/4h je suis passé sur le coté de la piste cyclable, il y a une petite trace avec du sable et des aiguilles de pin. Ca change les appuis, et ça permet de vérifier la différence de grip entre les Mizuno et mes Asics typées route que j'avais aux pieds pour cette SL.

Voilà, c'est tout pour cette première semaine de plan, mardi ce sera un petit footing 45' - 1h !
#484539

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 921
  • Remerciements reçus 260

Kélilan a répondu au sujet : Kélilan - Objectif Biscatrail 10km - Plan commencé semaine 1 !

Salut à tous !

Petite EF du jour, qui ne s'est pas très bien passée...



Premier km, les jambes un peu dures, bah j'ai l'habitude, ça me le fait souvent et ça disparait vite en général. Je suis sur mon allure EF, tout va bien.

Deuxième km, ça tire un peu dans les mollets, tiens d'habitude la petite douleur/gêne du début de séance a disparu... La ça commence à descendre un peu vers les chevilles, pas vraiment normal.

Je fais demi tour un peu avant le km3, maintenant c'est sur ça passera pas, j'ai bien mal... Les mollets ne veulent pas, j'ai du mal à lever les pieds, les appuis ne sont pas sereins, j'ai l'impression d'avoir du mal à "tenir" mes pieds, c'est plutôt embêtant quand on court sur des chemins empierrés...

Je rentre à la maison vraiment tranquille, 9'/km, et malgré ça la FC est bien haute...

Une fois rentré, j'ai du mal à marcher, en analysant un peu c'est ciblé sur l'intérieur du tibia et ça fait bien mal quand j'appuie dessus.

Une petite recherche sur internet, ça ressemble à une périostite... J'ai bien peur que mes chouettes Mizuno soient en cause, mais c'est bizarre que les douleurs apparaissent après la 3ème sortie avec ces nouvelles chaussures ?

Une fois refroidi, plus de douleurs, je marche normalement.

Prochaine séance jeudi, fartlek avec 2x6*45s, je prends mes "vieilles" Asics, je serais fixé pendant les 30min d'échauffement...
#484848

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 988
  • Remerciements reçus 270

Fekran a répondu au sujet : Kélilan - Plan Biscatrail 10km - Semaine 2 - Ca fait mal....

Vu la description de la douleur, et qu'elle disparaisse au repos, ca y ressemble oui, après ca peut n'être pas grand chose non plus. Tu as raison je pense de changer de paires pour la prochaine, tu seras vite fixé :)
#484851

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 19555
  • Remerciements reçus 2937

Patrick57 a répondu au sujet : Kélilan - Plan Biscatrail 10km - Semaine 2 - Ca fait mal....

Je n'y connais rien en chaussures de trail, mais ça doit être la même chose que pour les route je pense.
Est ce que ce sont le même type de chaussures que tes autres paires (universelles, pronatrices ou supinatrices) ?
Si ce n'est pas le cas, n'insiste pas plus et retour ne voir ton revendeur pour les échanger au plus vite !
Sinon, il faut sans doute y aller plus progressivement et alterner tes paires pendant qq temps ;)

J'espère qu'il n'y a rien de méchant pour tes tibias.
#484874

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon