Kélilan - Semi marathon des Landes annulé

Bon courage pour se remettre de tout ça !

J'aime bien la citation : "C'est quand on en a le moins envie qu'on en a le plus besoin"

On parle ici de course à pied, je vous vois venir les perturbateurs du forum

Salut à tous !

Certains ont déjà vu sur Strava, mais un petit message içi pour signaler que j'ai repris à courir ! Rien d'extraordinaire, je reprends tranquillement le même plan que celui qui devait m'emmener au Biscatrail, avec en objectif un trail dans mon village mi-avril.

3 séances par semaine (ou 2 séances + un foot en salle), sans prise de tête ni objectif temps. La montre est programmée, les sorties sont planifiées, pas le choix !

Donc il y aura des nouvelles de temps en temps içi, je ferais au moins un post en fin de semaine pour partager tout ça.

A bientôt !

Les choses semblent être rentrées dans l'ordre par ici, bonne nouvelle !
Bonne reprise alors !

Bonne reprise en mode plaisir Stéphane.

Content de te voir reprendre !!!

Bonne reprise ce n'est jamais évident.

Merci pour vos passages les gars !

Bilan de cette première semaine de reprise :

Mardi 20 :

C'est le jour de la reprise ! Je pars pour 45' en EF sur un parcours facile... quand il n'est pas inondé ! Autour d'un lac, qui a largement débordé sur le chemin, je décide de rejoindre la route un peu plus haut pour éviter la zone inondée. Cette remontée sur la route se fait via un terrain de BMX, donc avec des bosses bien casse pattes ! Quelle reprise ! Au bout de 2 tours, je laisse tomber le cardio, il ne restera jamais sage avec ces bosses...

Allure moyenne => 08:32min/km
FC moyenne => 81%FCM
FC max => 87%FCM

Jeudi 22 :

Une séance 85-90%FCM remplacée par une séance de foot en salle.

Temps total => 01:16:27
FC moyenne => 85%FCM
FC max => 93%FCM

Répartition :
moins de 75%FCM => 4% du temps
entre 75% et 85%FCM => 28% du temps
entre 85% et 90%FCM => 54% du temps
au dessus de 90%FCM => 13% du temps

Un gros match, soldé par une victoire de justesse (+2) alors que nous n'étions pas favoris. J'ai bien tapé dans le cardio, la montre m'annonce 6 jours de récup !

Dimanche 25 :

SL 1h10 : non effectuée.

Y'a pas que dans le cardio que j'ai tapé au foot. Un mauvais coup au genou droit (pas trop douloureux à chaud) m'a fait souffrir toute la fin de semaine, il reste encore une petite douleur dimanche. Je décide de ne pas prendre de risque et j'annule (peut-être à tord) cette sortie longue.

Voilà un gros compte rendu de ma première semaine de reprise, j'espère que c'est pas trop indigeste.

A ce week-end pour le bilan de la semaine 2 !