Luc29: quelques news

Bonne semaine de jus Luc,
Je serais pour ma part sur le semi (en AS42) pour la 3ème fois. Le semi rejoint le parcours du 10 à notre environ km 8 et on nous tourne un peu dans Quimper. De souvenir, le parcours après la descente de plogonnec n'est pas si simple.
Bonne course!!

Bon Jus Luc

Bonne course Luc !!

A la vue de ta dernière séance AS10, si le vent n'est pas trop de la partie çà va envoyer !!

Bonne course.

Dernière semaine:

mercredi soir: EF 42min20s, 6min08s/km, 6,9kms
Sortie avec le club sous des trombes d'eau.

vendredi: EF 44min58s, 6'31s/km, 6,9kms
Sortie tout seul super tranquille.

Dimanche: The objectif
Je rappel que mon objectif est de battre mon vieux record de 37'11"
L'échauffement se faite sous une énorme averse de neige, cf le facebook de la course
Je part bien couvert et je réalise 36'30" 84/909
Pfiou, j'ai pas morflé niveau cardio mais les cuisses c'est un truc de fou la descente.
Je suis content de ma perf, le résumé est en train d'être écrit...

Superbe perf Luc, bravo !!

Récupère bien en attendant le récit

Bravo pour ce record champion