OLF : 2020 courir et revenir !!!

Pas souvent malade pour ma part à part quelques rhumes, je dirais que toute la semaine prochaine tu vas être dans le jus.
De mon point de vue, c'est surtout l'alimentation qu'il faut surveiller à ce moment-là : beaucoup de légumes (une soupe chaque soir) et des fruits, féculents pour recharger les batteries.
Sans ça, ce que tu vas faire subir à ton corps en phase de reprise va l'obliger à puiser dans la masse musculaire pour trouver ses ressources. Du coup, quitte à être un peu plus lourd, il faut manger davantage.

Stephane a raison, pas mal de flotte pour récupérer plus vite, les soupes sont parfaite en cette période. Une fois que tes muscles ne seront plus contracturer, tu continue là où tu dois être rendu. De toute façon ton objectif lui vas pas se deplacer dans le temps! Ecoute bien ton organisme.

J ai la chance moi aussi de passer souvent à travers les maladies un peu pousser comme la grippe ( 2/3 jours de mal de gorge et de nez qui coule cette année ) mais d après ce que me disent les vrais malades il faut souvent une semaine de plus pour se remettre totalement après une bonne grippe
Bonne décision de rester au chaud ce week ( j adore dire ça aux autres )

Pour chasser la frustration de devoir rester au chaud à la maison, je viens de m'inscrire à la TCN (Theizé Course Nature).
Ce sera donc la 3ème course de ma trilogie du 1er trimestre 2017. Ce sera le 19/03, au programme 29kms et 1300D+.
Je me sens mieux maintenant, j'ai au moins fait quelque chose ce week end

T'es pas verni entre la grippe et la météo
Je n'ai jamais été grippé, donc difficile de dire le temps que ça prend, mais les conseils donnés par les copains sont plein de bon sens

Hello,
Quand on est malade, le meilleur traitement c'est le repos... Donc sauf si tu te prépares pour les jeux olympique, reste au chaud, profite de ne rien faire, de t'hydrater beaucoup (sans alcool hein ) et recharges bien tes batteries. C'est pas une semaine d'arrêt qui va détruire ta préparation à mon avis et vaut mieux arrêter franchement pour mieux repartir que de puiser dans tes réserves en te trainant!!
Allez, courage