Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Bravo pour ce superbe RP, warrior!

Hello,

Semaine cool pour récupérer du semi. Mardi je suis allé à l'entrainement de bad sans forcer, encore les jambes un peu raides.

Ce soir reprise de la cap, footing de 50' avec de très bonnes sensations, un temps parfait et cardio hyper sage
Tout à l'air en place même si je sens qu'en profondeur il reste des marques.
Samedi tournoi non officiel de mon club, donc ça jouera tranquille aussi.

Bilan de la sortie :
Distance: 8,01 km
Temps: 00:50:04
Allure Moy: 6'14''/km soit 9.63 km/h
FC Moy: 134 (70%)
FC Max: 150 (78%)
Dénivelé: +98m / -101m
connect.garmin.com/modern/activity/2653524854

C'était la dernière sortie du mois puisque ce week-end je n'aurai pas le temps et que je pars à Rome lundi.
Avril se fini avec 126km en 10 sorties. A cela s'ajoute du multisport (piscine, randonnée, badminton, vélo appart et renforcement)

Dès mon retour de vacances, je reprend un plan d'entrainement trail qui m'amènera au 30 juin pour les 23km 1600D+ du Mont Blanc
Je n'ai pas encore écrit la prépa mais elle tournera autour de 3 CAP, toujours du multisport pour l'endurance et pas mal de renforcement des jambes

C'est un beau programme jusqu'à l'été.

Hello !

Après 10 jours sans CAP, mais pas sans sport : tournoi badminton et 4 jours de visite à Rome avec 75km de marche, j'ai repris ce matin par un footing

Les sensations étaient pas trop mauvaises et le cardio ne s'est pas envolé

Bilan de la sortie :
Distance: 7,3 km
Temps: 00:45:10
Allure Moy: 6'11''/km soit 9.70 km/h
FC Moy: 139 (72%)
FC Max: 157 (82%)
Dénivelé: +98m / -97m
connect.garmin.com/modern/activity/2674259268

Je passerai sur les suivis demain pour rattraper mon retard, et un petit résumé photo de Rome demandé par Caramb

Le petit footing décrasse les mollets après autant de marche .

Vivement les photos .

Tu n'as pas chômé du côté de Rome !!

Bonne reprise !