Reprise tranquille lundi matin à jeun pour 5km. RAS pas de douleur après 8jours.

Ce matin, toujours tôt pour éviter la chaleur. 20°c quand même à 7h...
Test des nouvelles Salomon sense ride 2 pour le trail.
Très dynamique avec une bonne accroche je vais m'amuser sur la vitesse avec ça
5.6km

Pas très assidu en ce moment, on enchaine des grosses semaines et je n'ai pas grand chose à dire puisque toutes mes séances sont des footing à jeun tôt le matin pour éviter la chaleur...
Le KV est samedi aucune préparation a part une légère séance de côte hier, j'espère que j'ai encore des restes de ma prépa trail

J'aimerai faire moins d'une heure mais je ne connais pas du tout l'exercice... J'ai peur qu'il fasse très chaud aussi avec un départ à 11h

Ca risque de piquer en effet sui la météo s'en mêle
Bonne semaine !

J'imagine que sur ce genre de course, l'essentiel c'est de poser le cerveau au départ.

Bonne semaine et bonne course

J'ai connu mon 1er abandon ce matin après une chute sur des pierriers. Belle entaille à l'avant bras gauche, je vois que c'est pas très joli je continu 2min et quand je vois mon bras et ma main plein de sang je décide de m'arrêter...
J'avais fait moins de 15' de montée et ça allait donc je suis redescendu à pied. Des gentils spectateurs m'ont nettoyé la plaie avant que je croise un organisateur qui m'amène chez le médecin pour 4 points de suture.

Ça reste limité au bras dans mon malheur j'ai de la chance

La semaine de coupure prévue tombe au bon moment de toute façon c'est repos forcé 8-10jours.

Pour l'anecdote j'avais dis à une collègue qui demandait si j'étais prêt " de toute façon j'y vais en touriste, je sais que je le finirai" petite leçon d'humilité et de rappel des risques

Ah merde, désolé pour toi, 4 points quand même...

Il valait mieux s'arrêter, j'espère que ce sera vite guéri. Même en semaine de coupure, un bras ça peut être utile !

Mince, pas cool ça
J'espère que ça va mieux et que la coupure sera courte.

Bon rétablissement Damien !

Mince,

J'imagine que ça doit être une décision extrêmement difficile à prendre mais ça a certainement été la bonne. Pour te consoler, on peut dire qu'heureusement que c'est arrivé sur un objectif non prioritaire de ta saison.

" de toute façon j'y vais en touriste, je sais que je le finirai" petite leçon d'humilité et de rappel des risques

Les courses les plus courtes ne sont pas forcément les plus faciles

Une belle coupure au bras pour une semaine de coupure ...

Bonne récupération, comme tu dis c'est finalement "pas grave", juste une entaille au bras ...
Avec les 4 points, ça te fera une petite "blessure de guerre", tu pourras dire "ça tu vois c'était en 2019 quand je suis allé faire cette course en mode touriste"

Je vais faire une demande pour savoir si je serai crédité de 4 points UTMB

Sinon à J+4 toujours peu douloureux mais je ne peux pas utiliser mon bras pour éviter de réouvrir la plaie. Pas pratique ^^

Le Doc m'a dit 10-15jours avant d'enlever les points, ma semaine de coupure risque de s'étendre à 10jours, je ferai un petit test pour la 1ere sortie.

Je commence d'ailleurs mon passage à 4 séances hebdos la semaine prochaine, d'abord que de l'EF avec des séances courtes puis augmentation régulière du volume/spécifique jusqu'en septembre avant les prochains objectifs qui sont encore à déterminer. j'ai un 45km 1500d+ dans le viseur