Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Merci ! Pas de problème on peut essayer de faire une rencontre, j'avais fait un topic dans les courses à venir

Mon RP est à 1h51' , j'aimerai me rapprocher des 1h45' mais je n'ai que 4 semaines de spécifique ...

Ah OK, mais je dois avouer que je ne regarde pas tous les topics... je regarde les suivis et les récits de courses, surtout

Hmm, moi mon RP est plus haut, à 1h58, mais j'ai beaucoup progressé depuis, avec mon marathon en novembre, donc je compte bien viser sous les 1h50. Et puis Pimass a bien montré qu'on pouvait mettre 10min dans la vue à son RP sur semi !
Objectif à affiner dans les semaines de spécifique à venir

On sera donc pas si loin l'un de l'autre alors . Surtout que je suis dans un sas plus loin du genre 1h55 je crois ^^

Je suis en train de retravailler mon plan semi.
Est-ce qu'il vaut mieux que j'insiste sur la vma ou l'AS21 ?

Mon objectif serait 5'/km.

Damien42 écrit: Je suis en train de retravailler mon plan semi.
Est-ce qu'il vaut mieux que j'insiste sur la vma ou l'AS21 ?

Mon objectif serait 5'/km.

Une séance de chaque par semaine, avec 4 séances (les 2 autres en EF), c'est l'idéal.

Je n'ai pas l'habitude des 4séances/semaine et j'ai peur qu'en sortant de ma prépa trail qui a quand même été chargée, ce soit un gros risque de blessure

Par contre, je compte reprendre plus régulièrement et sérieusement les entrainements de badminton.
Ce qui remplacerai la séance vma ?

Je pourrai partir sur :

1 EF , 1 SL avec AS21 , 1 entrainement bad, 1 vma ou 1 tournoi bad ?