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Damien42 : Prépa Trail Source de la Loire 45km S3/9

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kyoden a répondu au sujet : Damien42 : Plan passage à 4 séances

Il habite un coin plus propis à de plus grande cote, quel chance. Pour ça que je reste sur route pour le moment :laugh: ;) :P
#510280

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Damien42 a répondu au sujet : Damien42 : Plan passage à 4 séances

kyoden écrit: Il habite un coin plus propis à de plus grande cote, quel chance. Pour ça que je reste sur route pour le moment :laugh: ;) :P


Et je suis loin d'avoir des profils montagneux...

D'ailleurs je suis bien embêter pour trouver des SL Trail avec un profil ressemblant à mon objectif (45km 1250mD+), j'ai trop vite du D+ quand je pars sur du chemin :dry: Problème de riche :blush:
#510281

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Damien42 a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Trail Source de la Loire 45km S1/9

Début de la prépa ce matin avec un footing à jeun. 6.1km 170mD+ en 42'
#510305

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Damien42 a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Trail Source de la Loire 45km S1/9

En déplacement au sud de Paris j'avais repéré un joli parc proche de l'hôtel la dernière fois en regrettant de n'avoir pas pris mes baskets. Cette fois pas de loupé, on termine tôt notre intervention donc direction le parc pour une séance de seuil. Le tour du lac fait 8km !!! Trop cool :)
Objectif 4'20/km j'ai l'impression que l'allure est un peu sous estimé par le gps. 4'23 - 4'22 - 4'21 -4'26 - 4'18 - 4'19
Dernière série un peu plus dure mais j'ai pas mal appuyé aussi.
Vraiment trop agréable d'avoir un tour aussi grand tout plat... Il me manque juste ça proche de chez moi mais on peut pas tout avoir !
Au total 12km en 1h03
#510333

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Kélilan a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Trail Source de la Loire 45km S1/9

Belle sortie seuil ! 8km le tour du lac, il est immense !

Chez moi pour avoir du plat, c'est le long de l'Adour, quasi illimité, mais en aller retour... Et j'ai la montagne basque à 1/2h de voiture quand il faut faire du D+ ! ;) :P
#510338
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Patrick57 a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Trail Source de la Loire 45km S1/9

Cool de pouvoir profiter de ses déplacements pour pouvoir faire des séances ailleurs que d'habitude ;)
Très belle séance au seuil en plus !!
#510363
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Damien42 a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Trail Source de la Loire 45km S1/9

Jeudi soir footing plat sous un beau soleil et retour des chaleurs. 6.5km en 41'

Aujourd'hui séance endurance sur vélo appart 1h sans forcer.
#510407

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Damien42 a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Trail Source de la Loire 45km S1/9

C'est reparti pour les SL du samedi matin, on allonge petit à petit. Bien trop de dénivelé mais j'ai voulu découvrir un chemin qui m'a rajouté 100m
Bonnes sensations.
16km 550md+ en 1h47

Bilan hebdo de cette 1ere semaine :
- CAP : 40km en 4 sorties
- vélo : 1h cool
- PPG : 5 séances de 15'
#510442

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Cyril27 a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Trail Source de la Loire 45km S1/9

Une belle première semaine avec un peu de PPG quasiment tout les jours. C'est du sérieux tout ça ! :)
Bonne suite pour ton programme.;-)
#510446
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Kélilan a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Trail Source de la Loire 45km S1/9

Jolie SL, bien vallonnée !
#510449
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