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Damien42 : Prépa Trail de Samoens S1/9

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Kélilan a répondu au sujet : Damien42 : Transition vers le trail

La transition est plutôt bien amorcée !

Pour les séances de côtes, tu descends en courant aussi lors de la récup ?
#507402

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Damien42 a répondu au sujet : Damien42 : Transition vers le trail

Kélilan écrit: La transition est plutôt bien amorcée !

Pour les séances de côtes, tu descends en courant aussi lors de la récup ?


Oui c'est en courant, mais j'ai réduit un peu le rythme au file des sections parce que je sentais que ça tapait bien aussi...
Le travail de descente doit être fait à part je pense pour être vraiment ciblé
#507409
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Damien42 a répondu au sujet : Damien42 : Transition vers le trail

Ce soir une bonne sortie VTT sous un beau ciel bleu et soleil :)
Ça m'a permis de faire un plus grand tour et donc de repérer d'autres chemins plus éloignés.
J'ai bien senti les cuisses dans les montées. :)
Au total 18km300d+ en 1h22
#507410

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Fekran a répondu au sujet : Damien42 : Transition vers le trail

J'étais passé à coté de ta course, bravo Damien :)
#507417
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Damien42 a répondu au sujet : Damien42 : Transition vers le trail

SL accompagné de madame ce matin. J'avais prévu 1h20 mais on a du rallongé à cause de chemins bloqués par des arbres.
Bon D+ sur peu de distance notamment 240D+ sur 1.8km :woohoo: :sick: , je crois que j'ai trouvé mon spot pour les séances de D+ :lol:

Au total 13.4km 500D+ en 1h40

De belles possibilités de sorties de ce côté là en bord de loire en plus le paysage n'est pas vilain :D

Fin d'un bloc de 3 jours de sport consécutifs, place à la récup pour bien entamer la prépa dès lundi :)
#507421

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Patrick57 a répondu au sujet : Damien42 : Transition vers le trail

Un joli cadre visiblement, tu n'as pas perdu au change avce ton déménagement ! :)

Bonne prépa !! :cheer:
#507445
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Damien42 a répondu au sujet : Damien42 : Transition vers le trail

Un petit footing au plat ce soir, ça fait du bien aussi :)

Celui ci marque le début de ma prépa ! Il y a du boulot pour être prêt le 15 juin à avaler 33km 2200mD+/-

Bilan de la sortie :
Distance: 7,5 km
Temps: 50'19''
Allure Moy: 6'42''/km soit 8.96 km/h
Dénivelé: +141m / -140m
connect.garmin.com/modern/activity/3558462506
#507481

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Kélilan a répondu au sujet : Damien42 : Transition vers le trail

Bon début de prépa alors ! ;)
#507499
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Damien42 a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Trail de Samoens S1/9

Sortie à jeun ce matin. Il faut pas partir plus tôt que 6h30 sans frontale, c'était limite dans les partie de forêt dense.
Bonnes sensations et encore une bonne côte de découvert :D Si je pousse jusqu'en haut, ça fait 130mD+ sur 800m !

8.8km 300mD+ en 1h
#507568

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kyoden a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Trail de Samoens S1/9

C'est cool cette super côte !

Au fait je ne t'es pas souhaité une bonne préparation : "bonne préparation trail !"
#507569
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