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Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Réponse de kyoden sur le sujet Damien42 : Prépa Trail de Samoens S6/9

Posted il y a 4 ans 10 mois #508368
Je pense aussi que le choix à du être difficile mais qu'il a été mûrement réfléchit. Mais bon je pense aussi qu'après 14 ans, on a fait le tour et qu'on souhaite voir autre chose.
par kyoden

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Réponse de Damien42 sur le sujet Damien42 : Prépa Trail de Samoens S6/9

Posted il y a 4 ans 10 mois #508393
Nouveauté avec cette séance escalier que je voulais faire depuis longtemps.
15' échauffement
5' gammes (montée genou, talon fesse...)
Les escaliers étaient assez haut et il y avait 14marches.
2*3 séries R=3'
par 1 marche
par 2 marches
Pied joint par 1 marche
Pied joint par 2 marches
Cloche pied droit/gauche
Montée 2 marches descente 1 marche
Chaise 30"
10 montées talon

10' RAC

Séance super intéressante, on sent que ça travaille dur, surtout les mollets, mon point faible.
Il faisait chaud, c'est tant mieux, parce que le 15 juin il risque de ne pas faire froid !
par Damien42

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Réponse de Damien42 sur le sujet Damien42 : Prépa Trail de Samoens S6/9

Posted il y a 4 ans 10 mois #508409
Ce midi séance de piscine pour la récup, 1200m, presque seul sur la ligne au top :)

Demain c'est la plus grosse sortie trail du plan ! J'ai repéré un parcours, à la louche on est sur 24km 1150mD+ :evil: Je serai seul pour la 1ère fois du plan sur ma SL, tant mieux, le jour de la course aussi je serai seul !

Allez au lit, le réveil sonne tôt demain pour partir avant la pluie :)
par Damien42

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Damien42 : Prépa Trail de Samoens S6/9

Posted il y a 4 ans 10 mois #508413
Sacrée séance de ppg/pps que cette séance d'escalier !
J'espère que la récup est bonne car avec ce qui t'attend demain visiblement ... ;)

Bonne SXL demain !! :cheer:
par Patrick57
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Réponse de kyoden sur le sujet Damien42 : Prépa Trail de Samoens S6/9

Posted il y a 4 ans 10 mois #508422
Bonne SL demain !
par kyoden
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Réponse de smilk sur le sujet Damien42 : Prépa Trail de Samoens S6/9

Posted il y a 4 ans 10 mois #508433
Je ne sais pas si tu es en plein dans ta SL mais bon courage :sick:
par smilk
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