S'équiper pour la course à pied

Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Réponse de Fekran sur le sujet Damien42 : Plan passage à 4 séances

Posted il y a 4 ans 7 mois #509418
J'update... Pas cool pour ta blessure, tant mieux si tout revient à la normale.
Ca y est tu passes a 4 séances :)
par Fekran
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Réponse de Cousto91 sur le sujet Damien42 : Plan passage à 4 séances

Posted il y a 4 ans 7 mois #509419
Hello,
Pas marrante ta blessure, mais tu as su resté sage.
Bien vu.
Pour la cicatrice, oui va falloir la protéger du soleil, la peau est très fine à cet endroit là.
Après ça devient une cicatrice de guerre.
Bon courage pour ton passage à 4 séances
par Cousto91
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Réponse de Damien42 sur le sujet Damien42 : Plan passage à 4 séances

Posted il y a 4 ans 7 mois #509487
Bilan de la 1ère semaine à 4 séances :

- Lundi : footing plat 4.7km - 30'

- Mardi : footing trail 8km - 54'

- Jeudi : footing plat 6.3km - 40'

- Vendredi : footing trail 8.5km - 55'

total 27km, on commence doucement :)
par Damien42

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Damien42 : Plan passage à 4 séances

Posted il y a 4 ans 7 mois #509501
C'est bien progressif tout ça :)
Bonne suite ! :)
par Patrick57
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Réponse de Kélilan sur le sujet Damien42 : Plan passage à 4 séances

Posted il y a 4 ans 7 mois #509563
Je suis avec attention ton passage à 4 séances, on suit un schéma qui se ressemble, sauf qu'avec mes allures, je fais moins de km que toi ! :P
par Kélilan

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Réponse de Damien42 sur le sujet Damien42 : Plan passage à 4 séances

Posted il y a 4 ans 7 mois #509653
Un bilan hebdo un peu plus petite cette semaine dû à un gros week-end festif jusqu'à lundi suivi d'orage mardi.

- Mardi : vélo appart 30' (en remplacement du footing trop dangereux vu la tempête)

- Mercredi : Footing trail 6km en 44'

- Vendredi : Footing plat à jeun 7.1km en 45'

- Samedi : Sortie trail 8.8km 250mD+ en 1h07. Petite pause pour traverser un cours d'eau il a fallu faire un barrage avec des rondins ^^
par Damien42

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