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Damien42 : Transition

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Mendesz a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Trail de Samoens S5/9

C'est costaud comme sortie !
#508225

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Patrick57 a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Trail de Samoens S5/9

Ca enchaine bien !! :)

Tu peux indiquer la réf de ton produit D4 stp ?
Pour le moment je ne tourne qu'à l'eau pure sur mes sorties et courses, mais tester autre chose en SL pourrait m'intéresser. Merci :)
#508256

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Damien42 a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Trail de Samoens S5/9

C'est de Aptonia, ils ont une grande gamme de poudre dont avant, pendant ou après effort. Il y a différents goûts (orange, citron...) et formats.

J'ai pris pendant effort goût orange en sachet de 2kg.
Ils préconisent 38gr par 500ml d'eau. J'ai mis 60gr dans 1.5L et je trouvais que le goût était déjà bien présent, beaucoup plus j'ai peur que ce soit écoeurant
#508262
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Damien42 a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Trail de Samoens S5/9

Bilan hebdo :

- CAP : 37km 1500D+ en 3 sorties
- PPG : 4 séances de 15'
- Piscine : une séance de 1000m
- Badminton : tournoi non officiel

Je vous avais dit il y a quelques semaines que je voulais changer un peu ma pratique sportive, la décision est prise : je fais une pause niveau badminton, je ne prendrai pas de licence l'année prochaine. Ce fût difficile de prendre cette décision, cela fait 14ans que je fais du bad et dans le même club. Il y a un attachement :blush:
J'ai essayé de pratiquer la CAP et le badminton en compétition en parallèle pendant 2ans mais je me suis perdu. Presque aucun entrainement, que de la compèt poussé au haut niveau. Je me suis amusé un moment et j'ai pu atteindre le niveau national mais aujourd'hui j'y ai perdu le plaisir et dans le sport, quand il n'y a plus de plaisir... :S
Je vais donc me consacrer à la CAP à 100%. Arrêter le bad me permettra de passer à 4 séances hebdos :)
Je ferai le point dans 1an pour voir si l'envie de jouer revient

Je vais laisser passer mes deux prochaines courses 15 juin et 13 juillet puis je ferai une transition vers 4 séances cet été au calme, pour faire les choses bien.
#508284

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smilk a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Trail de Samoens S5/9

Tu as raison, le principal c'est de garder le plaisir dans ce qu'on fait :)

Avec les terrains que tu as par chez toi, je sens que tu vas vite basculer sur des objectifs trail ambitieux.
#508290
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Kélilan a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Trail de Samoens S5/9

Décision difficile à prendre c'est sur, mais il faut donner la priorité à un sport qui nous fait plaisir !

Ca veut dire que tu vas encore progresser !!
#508298
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Patrick57 a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Trail de Samoens S5/9

Pas facile à prendre comme décision, surtout après 14 ans d'attachement au sein du même club.
J'ai fait la même chose après quasi 20 ans passés dans le même club de foot (unique club de ma carrière donc) ... mais c'était avant de démarrer la cap ;)

Le principal est effectivement de faire ce que l'on aime et a envie de faire ;)
Bonne transition en attendant le passage à 4 séances hebdo :)(... qui ne te posera aucun souci ;))

Merci pour D4 au passage, je jetterai un œil à ma prochaine visite ;)
#508302
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Damien42 a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Trail de Samoens S6/9

Début de la plus grosse semaine de la prépa !

Lundi matin : Footing à jeun pour décrasser le sport et la bringue du week-end. 7.8km en 55' avec 200mD+

Mardi : C'est reparti pour du D+ en mode hamster 5 aller retour dans une côte de 90mD+ puis une autre côte de 130mD+ et enfin le retour. Le gps a été un peu perdu je pense plus être à 700mD+ au total.
Ça pique un peu les jambes, j'étais bien épuisé à la fin quand même, et les descentes techniques m'ont fait mal !
J'ai trouvé cette séance plus dure que celle de la semaine précédente pourtant le D+ est proche. Aujourd'hui la durée d'effort était plus courte mais avec plus de répétition. Le terrain était aussi plus technique.

Bilan de la sortie :
Distance: 11,2 km
Temps: 1h26'58''
Allure Moy: 7'45''/km soit 7.74 km/h
Dénivelé: +622m / -631m
connect.garmin.com/modern/activity/3670324029

Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]


Aller/retour au village en vélo.

Place à la récup demain avant d'enchainer sur un bloc de 3 jours avec du lourd ! :)
#508341

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Patrick57 a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Trail de Samoens S6/9

700m de D+ sur une sortie de 11km c'est clair que les jambons ont dû travailler ;)!
Bonne récup avant le gros enchainement qui t'attend !!
#508349
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Cousto91 a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Trail de Samoens S6/9

Salut Damien,
J'essaye de revenir dans les topics, et quelle belle progression.

Et sacré prépa en cours avec tout ce dénivelé.
Choix difficile que tu as du faire pour le Badminton, mais si tu veux te dévouer qu'a la CAP, ça se comprend. ;)
Pour les produits Aptonia, j'ai eu l'occasion d'en prendre autrfois, mais à la finale, j'en étais écoeuré. Du coup, je suis repassé sur Isostar.

Bon courage pour ta prépa ;)
#508361
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