karo: La Ronde des As y aura pas. Blessure.
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- jeanmarc
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Karo écrit:
mais selon chris, je vais trop vite car ma fréquence est trop élevée . Mais j'ai l'impression d'être bien.
Ne l écouté pas il a peur que tu aille plus vite que lui
+1 avec cara pour la progression
par jeanmarc
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- Karo
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Pour ma FCMAX je ne sais pas je ne l'ai pas faite
De même pour les pourcentages, j'en sais rien... opus je suis une mauvaise élève
De même pour les pourcentages, j'en sais rien... opus je suis une mauvaise élève
par Karo
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- Caracolent
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Alors, puisque "Chris-l'inconnu-qui-perd-les-enfants-et-les-engueule-par-dessus-le-marché" ne t'a rien expliqué , je prends les choses en main (les vrais gens sympas qui te lisent sur le forum compléteront ou corrigeront si je me gourre).
Dans un 1er temps, pour calculer ta FCMax, il y a une formule toute théorique mais aussi toute simple: 226- ton age.
Si j'en crois ta présentation, cela te ferait une FCMax à 184. (théorique hein?) Mais comme tu as une FCMax sur ta dernière sortie à 187, ben on va arrondir pour le moment à 190......
Donc quand tu cours à une moyenne (y'en a un ici qui va pas être content avec les moyennes ) de 168 puls, tu es à environ 88% de ta FCMax.
Je suis donc bien obligée d'admettre (à contre coeur évidemment ) que le fameux Chris qui te donne soit disant des conseils a raison: Karo , faut calmer les chevaux!!
Si tu veux faire des sorties qui ne soient pas trop fatiguantes, faudrait essayer d'être aux alentours de 150, ce serait déjà pas mal, ou encore en-dessous si tu peux....
Au début on a l'impression de ne pas avancer, mais tu verras qu'au fur et à mesure des sorties tu pourras augmenter l'allure en gardant la même FC.
Sortie prévue ce WE?
Dans un 1er temps, pour calculer ta FCMax, il y a une formule toute théorique mais aussi toute simple: 226- ton age.
Si j'en crois ta présentation, cela te ferait une FCMax à 184. (théorique hein?) Mais comme tu as une FCMax sur ta dernière sortie à 187, ben on va arrondir pour le moment à 190......
Donc quand tu cours à une moyenne (y'en a un ici qui va pas être content avec les moyennes ) de 168 puls, tu es à environ 88% de ta FCMax.
Je suis donc bien obligée d'admettre (à contre coeur évidemment ) que le fameux Chris qui te donne soit disant des conseils a raison: Karo , faut calmer les chevaux!!
Si tu veux faire des sorties qui ne soient pas trop fatiguantes, faudrait essayer d'être aux alentours de 150, ce serait déjà pas mal, ou encore en-dessous si tu peux....
Au début on a l'impression de ne pas avancer, mais tu verras qu'au fur et à mesure des sorties tu pourras augmenter l'allure en gardant la même FC.
Sortie prévue ce WE?
par Caracolent
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- Cousto91
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Merci Caracolent.
Je ne dis rien, mais je consens
Je dirais juste que madame est encore enrhumée.
Affaire à suivre
Je ne dis rien, mais je consens
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Affaire à suivre
par Cousto91
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- Caracolent
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Faut arrêter de prendre toute la couette la nuit mr Cousto !! Laisse Karo un peu au chaud quand même!!
par Caracolent
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