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Luby : conclusion du plan ! CR

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Réponse de Luby sur le sujet Luby : les plans de Gilles sont magiques !

Posted il y a 7 ans 6 mois #447901
Aujourd'hui, 5km préparatoire! Gilles est un magicien :laugh:

En mars, après avoir suivi son plan pour courir 30min sans s'arrêter, je faisais mon 1er 5000: 33min04

Aujourd'hui, 6 mois après, je fais un 5km préparatoire, 29min.... 4 minutes de gagnées en 6 mois, truc de ouf!
Les temps au kilo: 5'40 5'46 5'49 5'48 5'46

La semaine pro, je vise 6min au kilo sur 10km....

Je me suis mis la misère ce matin, à quasi m'écrouler à la fin mais bon, tellement contente de ce chrono!
par Luby

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Réponse de astro sur le sujet Luby : les plans de Gilles sont magiques !

Posted il y a 7 ans 6 mois #447934
Je pense sincèrement que tu peux faire encore mieux. Avec l'entrainement que tu fais ça serait facile. PEut être tu devrais taper un peu plus dans la machine avec quelques séance de VMA ;-)

En tout cas bravo
par astro

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Réponse de Luby sur le sujet Luby : les plans de Gilles sont magiques !

Posted il y a 7 ans 6 mois #447939
Surement Astro, après je m'entraine seule donc clairement, je me mets beaucoup moins à l'amende que si je m'entrainais en groupe.
La prochaine course est dimanche prochain donc là du coup, c'est fichu pour celle là mais ya d'autres 10km qui arrivent, fin octobre!

J'ai rejoins le club de triathlon de ma ville, apparemment ça cogne un peu les entrainements en CAP donc ça devrait m'aider à avancer aussi.
par Luby

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Réponse de Addy sur le sujet Luby : les plans de Gilles sont magiques !

Posted il y a 7 ans 6 mois #448126
hen ben je vois que tu as eu une petite baisse de régime aussi.. mais ça y est tu as repris du poil de la bête !!

et quelle progression!! chapeau tout ça !!

quand aux entrainements de cap, je suis tout a fait d'accord avec toi...
c'est dur de se faire mal quand ça déroulés en nat et en vélo...

mais bon c'est tellement plaisant d'aller au bout de soi pour avoir la fierté de l'avoir fait !!!
de loin mon meilleur moteur !!

j'espere que tu vas te plaire dans ton club de tri !! hate que tu nous racontes!!

bonne semaine bizzz !!
par Addy

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Réponse de Luby sur le sujet Luby : les plans de Gilles sont magiques !

Posted il y a 7 ans 6 mois #448206
Hé mais je vous ai pas parlé de ma sorte biking avec le club?
Faut que je fasse un CR de ma sortie de samedi :cheer:
par Luby

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Réponse de Kyogiro sur le sujet Luby : les plans de Gilles sont magiques !

Posted il y a 7 ans 6 mois #448233
En club, toutes les sorties cognent un peu !
par Kyogiro

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