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Stef : saison tri terminée, objectif Biscatrail !

Réponse de StéphaneT sur le sujet Stef : Prépa s11/12 Biscatrail en approche, affûtage prononcé !

Posted il y a 6 ans 3 mois #490537
Merci à tous les deux ! :) ;)

J'essaye de pas gamberger : j'ai eu des crampes parce que je n'avais pas suffisamment préparé mes mollets à cet exercices. Point barre.

Si je commence à me dire que j'ai eu des crampes parce que manque d'eau, ou peut-être pas, ou alors parce que si ou ça, je vais péter un câble avant même de reprendre l'entraînement. :silly: ;)
Non, malgré tout, ma prépa a été bonne mais on avait à juste titre pointé ce qu'il y manquait : le travail en côte. L'hydratation n'a pas aidé mais mon déficit a été réel je pense. Je manque d'expérience sur ces distances et malgré ça, je finis tout de même, et dans la douleur. Y'a pire situation. Plus qu'à bosser. :)

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Réponse de Guts sur le sujet Stef : Prépa s11/12 Biscatrail en approche, affûtage prononcé !

Posted il y a 6 ans 3 mois #490555
Je comptais t'écrire un petit message mais dans ton dernier tu as tout dit :)

Je pense effectivement qu'avec une bonne prépa comme tu l'as faite, ce qu'il t'a manqué c'est avant tout l'expérience de ce type de course. Ce qui est tout à fait normal puisque c'est une distance avec laquelle tu n'étais pas familier et sur un terrain compliqué avec de bonnes côtes. Nul doute que si tu refais le Biscatrail l'an prochain ta progression sera conséquente car tu sauras quoi modifier dans ta prépa (le travail en côte principalement, comme tu l'indiquais) et comment mieux appréhender une telle course.

Tu peux effectivement être content de toi car tu as fait de ton mieux avec les éléments que tu avais en ta possession (hors expérience de ce type de course donc) et malgré tes crampes aussi loin de l'arrivée.
Je te félicite donc pour être venu à bout de cette épreuve, pour ton temps et pour avoir bien bosser le mental sur les 13 derniers kilomètres ;)

@smilk, merci pour ce lien très intéressant au passage :)
par Guts
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Réponse de StéphaneT sur le sujet Stef : Prépa s11/12 Biscatrail en approche, affûtage prononcé !

Posted il y a 6 ans 3 mois #490645

Guts écrit: Je comptais t'écrire un petit message mais dans ton dernier tu as tout dit :)

Je pense effectivement qu'avec une bonne prépa comme tu l'as faite, ce qu'il t'a manqué c'est avant tout l'expérience de ce type de course. Ce qui est tout à fait normal puisque c'est une distance avec laquelle tu n'étais pas familier et sur un terrain compliqué avec de bonnes côtes. Nul doute que si tu refais le Biscatrail l'an prochain ta progression sera conséquente car tu sauras quoi modifier dans ta prépa (le travail en côte principalement, comme tu l'indiquais) et comment mieux appréhender une telle course.

Tu peux effectivement être content de toi car tu as fait de ton mieux avec les éléments que tu avais en ta possession (hors expérience de ce type de course donc) et malgré tes crampes aussi loin de l'arrivée.
Je te félicite donc pour être venu à bout de cette épreuve, pour ton temps et pour avoir bien bosser le mental sur les 13 derniers kilomètres ;)

@smilk, merci pour ce lien très intéressant au passage :)


Merci Guts ! ;)

Oui, je ne suis pas vraiment déçu. Le résultat est en deçà de mes espérances mais ma progression est pour autant réelle. Donc ça va plutôt bien.
Demain j'irai faire un tour à la piscine entre midi et deux. Reprise du footing la semaine prochaine. Objectif EF pendant deux mois.

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Réponse de lestat sur le sujet Stef : Prépa s11/12 Biscatrail en approche, affûtage prononcé !

Posted il y a 6 ans 3 mois #490733
Salut Stéphane, désolé de ne pas être passé sur ton sujet, je vois que tu as eu tes propres difficultés lors de ta course... Nul doute que tu sauras repartir et profiter de cet entrainement.

Merci Smilk pour le lien sur les crampes, mon expérience dans le domaine (je vais devenir un expert en crampes bien malgré moi :)) conforte le fait que l'hydratation n'est pas en cause, la chaleur non plus, ou en tout cas par forcément...
par lestat
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Réponse de Fekran sur le sujet Stef : Prépa s11/12 Biscatrail en approche, affûtage prononcé !

Posted il y a 6 ans 3 mois #490745
Yo Steph, Tu coupes combien de temps?
Pour ce qui est des crampes, je n'ai pas encore été lire le lien de Smilk (j'irais voir ca ce soir), elles peuvent être provoquées par un manque de magnesium ou de sodium, prendre un gel salé sur du long?
par Fekran

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Réponse de StéphaneT sur le sujet Stef : Prépa s11/12 Biscatrail en approche, affûtage prononcé !

Posted il y a 6 ans 3 mois #490754

lestat écrit: Salut Stéphane, désolé de ne pas être passé sur ton sujet, je vois que tu as eu tes propres difficultés lors de ta course... Nul doute que tu sauras repartir et profiter de cet entrainement.

Merci Smilk pour le lien sur les crampes, mon expérience dans le domaine (je vais devenir un expert en crampes bien malgré moi :)) conforte le fait que l'hydratation n'est pas en cause, la chaleur non plus, ou en tout cas par forcément...


Boarf t'es pardonné ! :)
J'ai que ça n'avait pas été pour toi non plus, ça arrive.
J'ai quand même mis quelques jours à passer outre pour ma part. ;)
J'ai gratté un peu CR dans la rubrique qui va bien si tu veux lire de quoi il retourne exactement. ;)

Pour les crampes, je pense que jusqu'à présent j'ai trop respecté mes jambes. J'ai des mollets assez volumineux et je pense qu'il faut que je tire dessus davantage lors de mes séances d'étirements.

Fekran écrit: Yo Steph, Tu coupes combien de temps?
Pour ce qui est des crampes, je n'ai pas encore été lire le lien de Smilk (j'irais voir ca ce soir), elles peuvent être provoquées par un manque de magnesium ou de sodium, prendre un gel salé sur du long?


Je coupe jusqu'à lundi, reprise mardi. C'est ma deuxième coupure de l'année après 10 jours en avril dernier.
Aujourd'hui, une séance de piscine où j'ai branché la montre en "course à pied" malgré moi... Comme quoi ça doit me démanger. :whistle:
Du coup j'ai pas les bonnes infos sur ma séance mais c'est pas grave, les sensations étaient là, j'ai pris un max de plaisir ! :)

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