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Lestat - Courons un peu :)

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Damien42 a répondu au sujet : Lestat - Prépa cross (on oublie Nice)

Dommage j'aurai bien aimé voir le pâté que tu envoies sur du 10km !

Tant pis ça sera aussi impressionnant sur trail : d'ailleurs 25km / 1500D+ ça commence à grimper un peu :o :)

C'est ce qu'y m'attend en Juin au Mont Blanc, mais j'irai un poil moins vite que toi :p
#493030

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lestat a répondu au sujet : Lestat - Prépa cross (on oublie Nice)

oui ça commence à grimper, mais c'est une mise en jambe pour la suite, j'envisage de tenter un 40km en avril avec D+ raisonnable (2000m) puis, si ça se passe bien, de me préparer pour un 40km de montagne durant l'été.
J'espère arriver à mieux gérer l'augmentation de distance en trail que sur la route...
#493031

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Damien42 a répondu au sujet : Lestat - Prépa cross (on oublie Nice)

L'effort en trail est tellement différent que tu peux vraiment oublier ton marathon et penser comme un débutant en la matière ;)
#493058

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Patrick57 a répondu au sujet : Lestat - Prépa cross (on oublie Nice)

lestat écrit: @Patrick : je n'arrive plus à éditer le titre de mon suivi, avant je le faisais en éditant le titre du premier post mais je ne peux plus le faire.


Il y a un bug actuellement sur le forum, personne (hormis les admins et les modos) n'est plus en mesure d'éditer le titre de son suivi.
Jean-Marc a ouvert un fil à ce sujet pour les personnes qui souhaitent modifier le titre de leur suivi, les modos peuvent s'en charger ;) ... ça se passe ici: www.conseils-courseapied.com/forum/98-si...vi.html?limitstart=0
#493062

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lestat a répondu au sujet : Lestat - Prépa cross (on oublie Nice)

Merci Patrick, je vais aller voir le sujet en question...

Bon j'ai couru mon premier cross hier, je ne savais pas trop à quoi m'attendre, et je voulais tester, en découvrant le lieu et le parcours j'ai vite compris que ça n'allait pas être une partie de plaisir, un parc aixois vallonné, une boucle à parcourir 4 fois, tout ça au milieu de furieux vétérans du demi-fond...
Pas de suspens je n'ai pas été fan de l'exercice, j'ai vraiment trouvé ça pénible de tourner en rond et la tête n'y était pas, impossible de trouver les ressources mentales pour me rentrer dedans comme il l'aurait fallu compte tenu de la distance.

Bilan de la sortie :
Distance 8,4 km
Temps 35:35
Allure Moy 4'14"/km soit 14,16 km/h
FC Moy 169 (88%)
FC Max 180 (94%)
Dénivelé +139 m

1. 8,4km en 35'35" : 04'14"/km - FCMoy 169 (88%), FCMax 180 (94%) - 139m D+ | 128m D-

connect.garmin.com/modern/activity/2433566845

Je finis 54/115 en 35'33 officiellement, mais la place n'a pas d'importance, je retiens juste que j'ai du mal avec le format court, ça m'aura au moins fait une bonne séance d’entraînement :)
J'espère juste arriver avec plus d'envie dans 3 semaines pour mon trail.
#493186

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vegrun78 a répondu au sujet : Lestat - Prépa cross (on oublie Nice)

Cela te fait une belle seance avec un peu de dénivelé et le rythme est bon.
Le cross c'est vraiment à part il faut rentrer dedans et serrer les dents.
Hier je suis allé avec mon fils de 8 ans qui en eveil.
Il y a avait les départementaux et quand je vois le parcours boueux.

Je me dis que cela devait vraiment faire mal.
#493202

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kamoulox69 a répondu au sujet : Lestat - Prépa cross (on oublie Nice)

Même si on a une approche différente du travail de VMA, je pense que tu as dû laisser beaucoup d'influx nerveux dans certaines de tes séances (efforts courts à très haute intensité)
Ce cross aura eu le mérite de révéler que tu n'aimais pas cet "exercice" ;) .
Tu vas donc avoir à gérer les 3 efforts qui te plaisent: EF, piste et trail :)
#493205

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lestat a répondu au sujet : Lestat - Prépa cross (on oublie Nice)

kamoulox69 écrit: Même si on a une approche différente du travail de VMA, je pense que tu as dû laisser beaucoup d'influx nerveux dans certaines de tes séances (efforts courts à très haute intensité)
Ce cross aura eu le mérite de révéler que tu n'aimais pas cet "exercice" ;) .
Tu vas donc avoir à gérer les 3 efforts qui te plaisent: EF, piste et trail :)


Quand tu parles de laisser de l'influx nerveux tu ne parle pas de fatigue physique, mais bien d'une sorte de lassitude mentale de l'effort ? si c'est le cas alors oui c'est bien possible.
En même temps je dis que je n'aime pas parce que je n'ai pas apprécié l'expérience hier, peut-être qu'avec un autre état d'esprit je l'aurais vécu de manière différente...
#493207

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smilk a répondu au sujet : Lestat - Prépa cross (on oublie Nice)

Au moins tu es fixé. Même sans être à fond, la place est quand même très honorable ! Ya quand même du sacré niveau sur ces courses là.
C'était le championnat départemental ?
#493210

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lestat a répondu au sujet : Lestat - Prépa cross (on oublie Nice)

smilk écrit: Au moins tu es fixé. Même sans être à fond, la place est quand même très honorable ! Ya quand même du sacré niveau sur ces courses là.
C'était le championnat départemental ?


Oui championnat départemental... je sais bien qu'il y a du niveau, je ne me faisais pas d’illusion sur le fait d'arriver à bien figurer au classement mais j'ai bataillé tout du long avec un master2, je sauve l'honneur, aucun master 3 devant moi :laugh: :laugh: :laugh:
#493212

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