S'équiper pour la course à pied

Lestat - Courons un peu :)

Réponse de secalex sur le sujet Lestat - semi de Marseille S2/11

Posted il y a 8 ans 2 mois #401824
Et encore, il faut 3 à 6 mois pour se débarrasser de tous les effets secondaires. :dry:
par secalex

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Réponse de Desloughi sur le sujet Lestat - semi de Marseille S2/11

Posted il y a 8 ans 2 mois #401847
J'espère que ça tiendra l’arrêt de la clope, je n'arrive pas à arrêter ... :(
par Desloughi

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Réponse de cocogym06 sur le sujet Lestat - semi de Marseille S2/11

Posted il y a 8 ans 2 mois #401850

Desloughi écrit: J'espère que ça tiendra l’arrêt de la clope, je n'arrive pas à arrêter ... :(


Je t'assure que c'est pas si dur que ça ! :)
J'ai été (même si je ne suis pas encore complétement guéri, je pense que j'ai fait le plus dur : je ne me vois plus fumer) un gros; gros fumeur pendant 25 ans. J'ai choisi une période cool (vacances), j'ai changé mes habitudes en rapport avec la cigarette et je me suis archi-motivé, je me suis fixé l'objectif running et aujourd'hui je ne tire que du bénéfice ! bien être, finances et surtout la sensation d'être débarrassé de cette chose qui guidait ma vie ! Courage, c'est dur...mais c'est largement à la portée de tous ;)
par cocogym06

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Réponse de lestat sur le sujet Lestat - semi de Marseille S2/11

Posted il y a 8 ans 2 mois #401884

Kyogiro écrit: Je me souviens avoir fait cette séance l'été dernier. Ce serait normalement :
Echauffement - (300m r=45s 200m r=45s) x 4 R=3 ' (300m r=45s 200m r=45s) x 4 - Retour au calme

J'avais trouvé la séance assez lourde et aussi difficile que celle des séries de 200m.


Les 300 et les 200 m à 100% de vma ? Ou bien les 200 à 105% ?

Sinon pour la clope je ne sais pas, j'espère tenir cette fois...
Disons que les conséquences positives sur mes perfs peuvent être une motivation supplémentaire...
par lestat
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Lestat - semi de Marseille S2/11

Posted il y a 8 ans 2 mois #401969
La réponse, tu l'as donnée toi-même ;)

lestat écrit: Sinon ma prochaine séance de VMA ce sera ça :

VMA-100 2 * 4 * (300m - 200m) avec r=45'' et R=3'

là j'avoue que je ne saisis pas comment elle se fait cette séance...


Bravo pour l'arrêt du tabac et pour la SL ! :cheer:
par Patrick57

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Réponse de lestat sur le sujet Lestat - semi de Marseille S2/11

Posted il y a 8 ans 2 mois #402005

Patrick57 écrit: La réponse, tu l'as donnée toi-même ;)

lestat écrit: Sinon ma prochaine séance de VMA ce sera ça :

VMA-100 2 * 4 * (300m - 200m) avec r=45'' et R=3'

là j'avoue que je ne saisis pas comment elle se fait cette séance...


Bravo pour l'arrêt du tabac et pour la SL ! :cheer:


Je suis un peu distrait des fois :)

Pour l'arrêt du tabac c'est un peu tôt pour crier victoire, 4eme jour sans cigarette...
par lestat

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