Lestat - Courons un peu :)
- secalex
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 9702
- Remerciements reçus 1203
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Desloughi
- Hors Ligne
- Platinum Boarder
- Messages : 460
- Remerciements reçus 80
Réponse de Desloughi sur le sujet Lestat - semi de Marseille S2/11
Posted il y a 8 ans 2 mois #401847Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cocogym06
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 2159
- Remerciements reçus 478
Réponse de cocogym06 sur le sujet Lestat - semi de Marseille S2/11
Posted il y a 8 ans 2 mois #401850Desloughi écrit: J'espère que ça tiendra l’arrêt de la clope, je n'arrive pas à arrêter ...
Je t'assure que c'est pas si dur que ça !
J'ai été (même si je ne suis pas encore complétement guéri, je pense que j'ai fait le plus dur : je ne me vois plus fumer) un gros; gros fumeur pendant 25 ans. J'ai choisi une période cool (vacances), j'ai changé mes habitudes en rapport avec la cigarette et je me suis archi-motivé, je me suis fixé l'objectif running et aujourd'hui je ne tire que du bénéfice ! bien être, finances et surtout la sensation d'être débarrassé de cette chose qui guidait ma vie ! Courage, c'est dur...mais c'est largement à la portée de tous
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lestat
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Golden runner's
- Messages : 2433
- Remerciements reçus 448
Kyogiro écrit: Je me souviens avoir fait cette séance l'été dernier. Ce serait normalement :
Echauffement - (300m r=45s 200m r=45s) x 4 R=3 ' (300m r=45s 200m r=45s) x 4 - Retour au calme
J'avais trouvé la séance assez lourde et aussi difficile que celle des séries de 200m.
Les 300 et les 200 m à 100% de vma ? Ou bien les 200 à 105% ?
Sinon pour la clope je ne sais pas, j'espère tenir cette fois...
Disons que les conséquences positives sur mes perfs peuvent être une motivation supplémentaire...
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Patrick57
- Hors Ligne
- Moderator
- Messages : 21541
- Remerciements reçus 3216
Réponse de Patrick57 sur le sujet Lestat - semi de Marseille S2/11
Posted il y a 8 ans 2 mois #401969lestat écrit: Sinon ma prochaine séance de VMA ce sera ça :
VMA-100 2 * 4 * (300m - 200m) avec r=45'' et R=3'
là j'avoue que je ne saisis pas comment elle se fait cette séance...
Bravo pour l'arrêt du tabac et pour la SL !
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lestat
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Golden runner's
- Messages : 2433
- Remerciements reçus 448
Patrick57 écrit: La réponse, tu l'as donnée toi-même
lestat écrit: Sinon ma prochaine séance de VMA ce sera ça :
VMA-100 2 * 4 * (300m - 200m) avec r=45'' et R=3'
là j'avoue que je ne saisis pas comment elle se fait cette séance...
Bravo pour l'arrêt du tabac et pour la SL !
Je suis un peu distrait des fois
Pour l'arrêt du tabac c'est un peu tôt pour crier victoire, 4eme jour sans cigarette...
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.