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Lestat - Courons un peu :)

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Patrick57 a répondu au sujet : Lestat - reprise des trails

On croise les doigts pour demain alors !!
Bonne sortie test ! :)
#497453
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smilk a répondu au sujet : Lestat - reprise des trails

Alors ce footing, ça a été ?
#497500

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Mathers a répondu au sujet : Lestat - reprise des trails

D'après garmin ça s'est bien passé, je sens que ça va te donner des envies d'augmenter et de voir comment la hanche réagi :)
#497547
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lestat a répondu au sujet : Lestat - reprise des trails

Le footing s'est bien passé merci, pas de douleur pendant ni dans la journée, après je psychote un peu donc si je cherche bien j'ai ressenti un léger truc dans la fesse en fin d'après-midi mais bon c'est passé et je pense que si je cherche je peux toujours trouver une petite douleur quelque part après une séance de sport :)

Sinon je met ma sortie ridicule parce que ça fait longtemps que je ne l'ai pas fait et ça fait plaisir...

Bilan de la sortie :
Distance 5,36 km
Temps 30:31
Allure Moy 5'42"/km soit 10,54 km/h
FC Moy 124 (65%)
FC Max 138 (72%)
Dénivelé +65 m

Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]


Le bon point c'est le cardio qui reste sage (sauf dans une petite montée) après 6 semaines sans courir, le vélo m'a permis de me maintenir à priori.
Hier comme ça allait bien j'ai enchainé natation le matin et vélo l'après-midi, j'ai fait un triathlon dans le week-end, c'est un signe :)

Ce midi je revois mon kiné, je vais voir avec lui ce que ça dit au niveau de l'articulation, et normalement je recours samedi prochain...
#497630
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Kodama a répondu au sujet : Lestat - reprise des trails

C'est un retour fort positif !
J'espère que ca va continuer sur cette voie là !

Et effectivement, même en bonne santé on se trouve des douleurs, et c'est encore pire après une blesure...
#497645
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lestat a répondu au sujet : Lestat - reprise des trails

Merci,

Le kiné m'a un peu calmé ce midi tout de même, il me parle d'un à deux footing de 45mn par semaine, si tout va bien... c'est vrai que ce serait déjà beaucoup mieux que plus de course à pied du tout mais ça compromet un peu mes envies de triple effort, difficile à envisager sans placer une séance d'allure spécifique par semaine à l'approche d'une épreuve.
De toute façon je poursuis les soins et je reprend tout doucement, je verrais bien comment ça se passe.
#497659

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StéphaneT a répondu au sujet : Lestat - reprise des trails

lestat écrit: Merci,

Le kiné m'a un peu calmé ce midi tout de même, il me parle d'un à deux footing de 45mn par semaine, si tout va bien... c'est vrai que ce serait déjà beaucoup mieux que plus de course à pied du tout mais ça compromet un peu mes envies de triple effort, difficile à envisager sans placer une séance d'allure spécifique par semaine à l'approche d'une épreuve.
De toute façon je poursuis les soins et je reprend tout doucement, je verrais bien comment ça se passe.


Moi je vais tempérer ton kiné ! :evil:
Bon, regarde le niveau en càp lors des tris et dis-moi si tu ne finis pas dans la première moitié en étant en footing (à ton allure, c'est à dire 5'00~5'15). ;)
Suffit que tu te dises que tes points forts sont la nat et le vélo. ;)
#497668
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smilk a répondu au sujet : Lestat - reprise des trails

C'est une très bonne nouvelle tout ça.
Je pense que seul l'avenir et tes propres tests pourront te dire jusqu'où tu pourras aller.
#497674
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lestat a répondu au sujet : Lestat - reprise des trails

Oui seul le ressenti pendant et après mes futurres séances de course à pied me guidera pour l'intensité que je pourrais mettre.

Je vais malgré tout faire un essai dans un club de triathlon de Marseille à partir de jeudi, ce sont surtout les entrainements de natation qui m'intéressent de toute façon, pour la disponibilité de créneaux hors horaires publiques et pour les conseils techniques dont je vais pouvoir bénéficier.
Je suis loin de pouvoir les rejoindre pour les entrainements de course à pied et je n'ai pas de vélo de route pour la sortie route du club le samedi matin :)
#497715

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Cousto91 a répondu au sujet : Lestat - reprise des trails

Cool,
Que tu puisses recourir. Va juste falloir prendre ton mal en patience pour pouvoir rallonger les distances.
Laisse dorloter par ton kiné et ça ira mieux après ;)
#497721

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