Good news every one !
Je viens de commander une paire de Boston 9 sur deporvillage, tarif intéressant, 7% de reduc bonus, ça fait moins de 100€ la paire, modèle noir/gris donc assez sobre, nickel pour les salir sous la pluie en hiver

Résumé des derniers jours :
- dimanche, bon footing, une douzaine de km, rythme pas mal derrière 2 filles (une à pied, l'autre à vélo), et la ptite boucle bonus avec la grosse côte
- hier, rdv médecin pour le certif médical : la petite jeune doc m'a fait l'effet blouse blanche, tension trop haute à la première mesure pour me donner le certif, pas loin de 18 (oui c'est normal avec une jolie jeune doc inconnue, avec le vieux d'avant j'avais 13), mais je lui ai expliqué l'effet blouse blanche, donc elle a attendu un peu et ensuite c'était bon, quasiment 13.
Donc j'ai droit à 3 jours de prise de tension chez moi, ce matin 12-7, cardio sous les 55, pas de blouse blanche.
Et elle m'a donné en bonus un rdv cardiologue pour test si besoin vu que je cours pas mal et que j'ai depassé la quarantaine ...

Ce soir on verra, je ferais bien une grosse séance pour voir comment la tension baisse qq heures après ... ça dépendra un peu de la météo, ils annoncent assez chaud encore.

C'est un peu chiant les prises de tension en bonus à la maison, mais au moins ta doc a fait son boulot.
Quand j'ai vu mon toubib il y a un mois pour le certif. médical validant la pratique de la CAP, il m'a jugé sur ma bonne mine et a rédigé et signé le document sans même m'ausculter, en 20 sec chrono...

Je dirais qu'elle a fait le boulot à moitié : mon vieux médecin précédent, même si c'était un gros naze pour les vaccins (dans le dos au milieu, je vous le déconseille vivement), il me faisait faire quand même qq flexions pour faire monter le cardio un peu et voir comment il rebaissait. ça me semble un minimum pour avoir le droit de faire du sport mais bon chacun ses méthodes

Reste à trouver un cardio :
- le premier : en congés jusqu'au 5 (c'est l'époque donc pourquoi pas)
- le 2nd : pas de réponse, mais il consulte aussi à l'hopital
- le 3eme : là c'était plus fun (ou flippant) : du mal à comprendre ce que disait la fille à l'autre bout qui me comprenait pas mieux, finalement j'ai reussi à lui faire comprendre que je voulais un rdv avec un de ses cardiologues (c'est une clinique cardiologique). Elle m'a transféré vers la secrétaire de ce doc ... on se comprenait ps du tout, elle me semblait vraiment agée à l'oreille ... elle m'a dit qu'elle et son mari voyait ce doc pas avant janvier, là j'ai senti qu'il y avait un truc, j'ai répondu que je voulais un rdv pour un test d'effort pour le sport, là elle pigeait plus et m'a demandé la secrétaire ?! ah ben en fait la première m'avait transféré sur une cliente qui voulait un rdv aussi ! va falloir qu'ils trouvent un réparateur téléphonique -_-'

Les rendez-vous avec un spécialiste c'est toute une histoire entre les délais, les pourquoi ,les comment c'est un marathon

C'est clair, heureusement que je ne suis pas pressé.

Ce soir, parti pour faire ma classique 5 x (800+200 R=2'30).
Au début je pensais faire que 4 parce que c'était vraiment dur, avec la chaleur.
J'ai finalement ajouté un 5ème mais pas forcément une bonne idée, encore plus dur, j'en ai bien bavé.

A suivre, on verra ... surement un footing, jeudi. Et puis ce weekend ça dépendra du temps dispo, peut-être un pti footing samedi et une sortie un peu plus longue dimanche, ou juste une sortie longue dimanche ...

Dans la chaleur c'est compliqué le 5 fois 800 + 200 !
Bon courage pour la suite

Merci
J'ai fait un pti blablarun vendredi (on court un peu, on marche, on parle beaucoup), donc pas fatiguant.
Ce matin, pour compenser un peu, 1000+2000+3000, pour bien terminer l'été.
A suivre : surement un footing en début de semaine, puis je vais passer au stade pour discuter avec le coach du groupe compet', s'il m'accepte, sachant que je veux juste faire des bonnes séances au stade, mais je veux pas faire de séances de muscu, ni être obligé de participer aux cross ou aux courses, etc.
Bref, soit il accepte mes conditions, soit j'irai courir seul au stade sans licence ...

Salut tout le monde
Cette année, j'ai décidé de faire des économies !
En clair, j'ai payé l'année dernière une cotisation pour un club que j'ai quasiment pas utilisée, car les groupes ne me convenaient pas (et je suis pas le seul à avoir abandonné plus ou moins rapidement). Quand même pas loin de 150€ vu que c'est un club de la fédé.
Comme certains, j'ai donc décidé à regrets de ne pas repayer de licence dans ce club, qui ne semble pas capable de créer un groupe compatible avec mes besoins et envies. J'irai courir au stade qui est municipal, donc l'accès aux non-adhérents est autorisé, il y a souvent les premiers couloirs libres (ce sont les couloirs externes qui sont réservés aux coureurs de haies, par ex).

Par contre, comme il y a qq années, je pense me réinscrire dans la même association running que mon père, à côté de Bourges, car il y a une bonne ambiance, et pour 25€/an, ils font exactement ce que je recherche : des entrainements variés principalement sur piste, de temps en temps des côtes, ils se retrouvent sur des courses, pour des apéros, et tout cela malgré les diff de niveaux entre les coureurs (du très débutant au vraiment bon qui accepte régulièrement de participer aux footings du dimanche en mode balade avec les copains débutants).
Je demanderai peut-être à un des coachs un pti programme, histoire de pas toujours définir mes sorties au feeling même si c'est sympa. Objectif principal : améliorer mon indice d'endurance, ou en tout cas réussir à maintenir des bonnes allures sur qq km. Aujourd'hui je peux faire des séances de fractionné de folie (par rapport à mon niveau), mais impossible de tenir les vitesses théoriques sur 5 ou 10km (et je parle même pas de semi).
Sinon, si vous avez des idées de programme pour que je progresse dans ce sens, je suis évidemment ouvert à toute proposition, sachant que je cours en moyenne 3 ou 4 fois par semaine, parfois moins si je peux pas, parfois plus si j'ai besoin de destresser ou de prendre l'air (un pti footing de 30-45min pépère n'ajoute pas de fatigue).

Voila voila pour les dernières news.

Prochaine sortie ? peut-être demain soir en fonction de l'heure à laquelle je vais rentrer chez moi (je suis à Bourges pour qq jours). Ça permettrait de pouvoir ajouter une séance vendredi et une dimanche, et ainsi avoir 3 sorties dans la semaine. Remarquez, si je suis en forme demain, je pourrais tenter une séance de côtes

Jusqu'à l'an dernier j'avais le même prb que toi, pour moi sur les 10 kms : difficile de tenir en compét les allures que je tenais très bien sur un 5 ou 6 fois 1000 à l'entraînement.
Ca s'est débloqué en courant petit à petit des 2 puis 3 puis 5 km à allure cible (sans répétitions, et pas dans la même séance bien sûr).
Bon ça a fonctionné pour moi, ça ne garantit pas évidemment que ce soit très académique ni que cela fonctionne pour tout le monde