Oeufmollet : court et (se) teste

Bravo, beau chrono malgré la confusion de l'avant dernier km, tu as su repartir et te remettre au bon tempo.

Je sens que le test de 10km que je voudrais faire prochainement sera plus compliqué, deja là j'étais automatiquement à l'allure visée, donc pour me caler à en gros 5'/1000, va falloir me retenir !

Excellent chrono félicitations
A l'improviste et avec une coupure, pas évident de repartir sur la même allure.
Pour les 10 je pense que tu peux 4'50/km sans difficulté

Oui effectivement tu peux largement viser 4'50 par km voire 4'40-35 par km, tu viens quand même de t'en sortir à une moyenne de 4'22 sur ton 5 km, ne te sous-estimes pas.
Choisis (si possible bien sûr) un jour où c'est le moins chaud et humide possible.
Mi-juin j'ai fait un test de 5 km sur pîste qui s'est très très bien passé, par temps chaud mais sec.
Mais 8 jours plus tard j'ai voulu tester sur 10 km, un soir chaud et humide, et c'était la bérézina : écroulement après 3 km, incapable de tenir un rythme qui passait donc sans problème une semaine avant. La météo n'excuse pas tout mais je pense que c'était quand même vraiment un facteur défavorable.
Bon courage à toi.

Etant donné que j'ai pas fait de 10km depuis un moment (surtout des petites distances en course ou test), je pense faire un premier à l'allure habituelle de 5'/1000, pour faire un premier test qui servira de base, sachant qu'il n'y aura pas l'ambiance course, ni lièvre ... On verra après pour faire mieux.

Joli 5 km en effet, bravo !!