Oeufmollet : court et (se) teste
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Réponse de oeufmollet sur le sujet Oeufmollet : court et (se) teste
Posted il y a 3 ans 3 mois #516190
Ce soir, dernière séance sur piste, dans le noir avec le coach, juste les lignes des couloirs pour se diriger pendant les 8x300m.
Les cuisses un peu raides, mais c'est bien passé, même pu accélérer sur la fin, peut-être aidé par le gros crachin qui nous a bien rincés (moi j'aime bien ça).
A suivre, retour dans le Berry, des footings, un peu de fractionné, peut-être un test de 5000 ou de 10km, ça dépendra un peu de la forme et de la motivation, vu qu'il n'y a pas de course prévue avant Septembre (sauf si on se met sur les courses sur piste, pourquoi pas si on n'a rien de mieux à se mettre sous la dent)
Les cuisses un peu raides, mais c'est bien passé, même pu accélérer sur la fin, peut-être aidé par le gros crachin qui nous a bien rincés (moi j'aime bien ça).
A suivre, retour dans le Berry, des footings, un peu de fractionné, peut-être un test de 5000 ou de 10km, ça dépendra un peu de la forme et de la motivation, vu qu'il n'y a pas de course prévue avant Septembre (sauf si on se met sur les courses sur piste, pourquoi pas si on n'a rien de mieux à se mettre sous la dent)
par oeufmollet
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Oeufmollet : court et (se) teste
Posted il y a 3 ans 3 mois #516195
Les dernières séances chartraises (ça se dit ?) se sont bien passées visiblement, tu termines l'année à cet endroit sur une bonne note
Bon retour dans le Berry pour bien finir 2020 à présent !
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par Patrick57
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Réponse de oeufmollet sur le sujet Oeufmollet : court et (se) teste
Posted il y a 3 ans 3 mois #516198
pas loin, c'est "chartraines"
par contre j'étais pas assez confiant ce soir pour tenter les 300m avec les A9, j'ai préféré rester en Adidas Boston, entre les courbatures et la piste bien détrempée.
par contre j'étais pas assez confiant ce soir pour tenter les 300m avec les A9, j'ai préféré rester en Adidas Boston, entre les courbatures et la piste bien détrempée.
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Oeufmollet : court et (se) teste
Posted il y a 3 ans 3 mois #516200
ah ok ! ... j'ai encore appris un truc ce soir
De mon côté, j'espère trouver une fenêtre météo pas trop pourrie cette semaine pour tester les Kinvara sur séance rapide.
De mon côté, j'espère trouver une fenêtre météo pas trop pourrie cette semaine pour tester les Kinvara sur séance rapide.
par Patrick57
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Réponse de oeufmollet sur le sujet Oeufmollet : court et (se) teste
Posted il y a 3 ans 3 mois #516202
C'est vrai que ça va être compliqué cette semaine, peut-être vendredi pour nous ...
Attention dans les virages avec les Kinvara, elles n'ont pas de semelles Continental !
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Réponse de oeufmollet sur le sujet Oeufmollet : court et (se) teste
Posted il y a 3 ans 3 mois #516210
Pas trop de jambes ce matin, donc parti pour la séance 3x5' en mode feeling.
Echauffement pas terrible, avec en bonus un GPS à l'ouest, le premier km m'a semblé correctement mesuré vu que je connais bien le circuit, ensuite ça a été n'importe quoi pendant 5 minutes, où je me suis téléporté au bon endroit (effet Star Trek que je regarde actuellement sur Netflix ?). Au final 14km en 25', sacré échauffement !
Ensuite avant de partir pour les 3 blocs, redémarrage du cardio, et là ça semblait correct. Jambes pas géniales mais j'ai quand même fait des temps corrects, le premier à 11.6km/h de moyenne pour démarrer pas trop fort, le 2nd à 12.5 (à peu près la cible théorique), le 3eme plus fort à 13.3 vu que la séance était courte.
A suivre, 1 ou 2 footings cette semaine, et on verra après pour la semaine prochaine, en fonction de la forme et aussi de la météo (s'il y a de la neige ou du verglas, je ne cours pas).
Echauffement pas terrible, avec en bonus un GPS à l'ouest, le premier km m'a semblé correctement mesuré vu que je connais bien le circuit, ensuite ça a été n'importe quoi pendant 5 minutes, où je me suis téléporté au bon endroit (effet Star Trek que je regarde actuellement sur Netflix ?). Au final 14km en 25', sacré échauffement !
Ensuite avant de partir pour les 3 blocs, redémarrage du cardio, et là ça semblait correct. Jambes pas géniales mais j'ai quand même fait des temps corrects, le premier à 11.6km/h de moyenne pour démarrer pas trop fort, le 2nd à 12.5 (à peu près la cible théorique), le 3eme plus fort à 13.3 vu que la séance était courte.
A suivre, 1 ou 2 footings cette semaine, et on verra après pour la semaine prochaine, en fonction de la forme et aussi de la météo (s'il y a de la neige ou du verglas, je ne cours pas).
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