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Oeufmollet : court et (se) teste

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Réponse de OLF sur le sujet Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Posted il y a 4 ans 1 semaine #513238
Je vais me trouver 200 à 300m à cote de chez moi. Hors de la vue des uns et des autres pour travailler en fractionné. Je ferais ma petite boucle de 2km pour l'échauffement. Et peut être une autre en rac si j'ai pas été contrôlé la première. Mais mise à part le garde chasse, qui pourrait bien me contrôler la où je vais aller ?
par OLF

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Réponse de oeufmollet sur le sujet Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Posted il y a 4 ans 6 jours #513251
Remarque tu vas peut-être croiser des bestioles qui profitent du calme pour sortir ^^

Ce matin, reprise de la séance ppg de vendredi, légèrement améliorée :

  • 5 x 30/30 gainage de face
  • 5 x 30/30 chaise
  • 2 x 10 fentes (10G 10D 10G 10D)
  • 3 x 30/30 gainage de face
  • 2 x 10 ponts (appuis 2 pieds), 1 x 10 ponts (jambe G), 1 x 10 ponts (jambe D), 2 x 10 ponts (appuis 2 pieds)
  • 5 x 30/30 chaise
  • 3 x 10 montées de chevilles (10G 10D 10G 10D)
  • 3 x 30/30 gainage de face

  • Je pense rester pour l'instant sur ce type de séance, avec des durées/séries relativement light, mais ça permet d'en faire pas mal, l'objectif étant toujours d'avoir assez peu de courbatures pour refaire la séance tous les 2 jours.
    Last Edit:il y a 4 ans 6 jours par oeufmollet
    Dernière édition: il y a 4 ans 6 jours par oeufmollet.

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    Réponse de oeufmollet sur le sujet Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

    Posted il y a 4 ans 4 jours #513282
    Bon, ce soir, pti footing et ppg !

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    Réponse de oeufmollet sur le sujet Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

    Posted il y a 4 ans 4 jours #513294
    Finalement, bonne séance ce midi : 10km en 1h, 4x400m cible 15km/h (en gros), 2x800m cible 12km/h, bien décrassé.
    Pas croisé grand monde, une dame avec ses 3 enfants, des lapins, des oiseaux, et très peu de voitures :)
    Pour la PPG, je vais attendre demain pour bosser plutôt les abdos, les jambes ont bien bossé ce midi.

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    Réponse de Starkiller sur le sujet Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

    Posted il y a 4 ans 4 jours #513296
    Top :) ça fait du bien surtout avec le temps actuel, beau mais pas chaud. C'est l'idéal.

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    Réponse de oeufmollet sur le sujet Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

    Posted il y a 4 ans 4 jours #513297
    C'est clair, j'avais juste un t-shirt technique et le coupe-vent light à manches longues, il n'était pas de trop, beaucoup de vent bien froid, je me pelais un peu les miches pendant l'échauffement ^^

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