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Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Encore des nouvelles news : dans le 28 : L’arrêté préfectoral stipule également que les sorties, « marche ou petit footing », doivent respecter les trois règles suivantes : « À proximité de son domicile (1 km maximum), brièveté de la sortie (20 mn maximum), sans autre contact qu’avec les personnes de son foyer. »
C'est nettement supportable, ça permet de faire un pti échauffement avant la séance de ppg :)
Enfin ça, c'est les news de ce soir, ça a largement le temps de changer avant dimanche...
#513233

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OLF a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Je vais me trouver 200 à 300m à cote de chez moi. Hors de la vue des uns et des autres pour travailler en fractionné. Je ferais ma petite boucle de 2km pour l'échauffement. Et peut être une autre en rac si j'ai pas été contrôlé la première. Mais mise à part le garde chasse, qui pourrait bien me contrôler la où je vais aller ?
#513238

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Remarque tu vas peut-être croiser des bestioles qui profitent du calme pour sortir ^^

Ce matin, reprise de la séance ppg de vendredi, légèrement améliorée :

  • 5 x 30/30 gainage de face
  • 5 x 30/30 chaise
  • 2 x 10 fentes (10G 10D 10G 10D)
  • 3 x 30/30 gainage de face
  • 2 x 10 ponts (appuis 2 pieds), 1 x 10 ponts (jambe G), 1 x 10 ponts (jambe D), 2 x 10 ponts (appuis 2 pieds)
  • 5 x 30/30 chaise
  • 3 x 10 montées de chevilles (10G 10D 10G 10D)
  • 3 x 30/30 gainage de face

  • Je pense rester pour l'instant sur ce type de séance, avec des durées/séries relativement light, mais ça permet d'en faire pas mal, l'objectif étant toujours d'avoir assez peu de courbatures pour refaire la séance tous les 2 jours.
    #513251

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    oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

    Bon, ce soir, pti footing et ppg !
    #513282

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    oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

    Finalement, bonne séance ce midi : 10km en 1h, 4x400m cible 15km/h (en gros), 2x800m cible 12km/h, bien décrassé.
    Pas croisé grand monde, une dame avec ses 3 enfants, des lapins, des oiseaux, et très peu de voitures :)
    Pour la PPG, je vais attendre demain pour bosser plutôt les abdos, les jambes ont bien bossé ce midi.
    #513294

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    Starkiller a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

    Top :) ça fait du bien surtout avec le temps actuel, beau mais pas chaud. C'est l'idéal.
    #513296

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    oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

    C'est clair, j'avais juste un t-shirt technique et le coupe-vent light à manches longues, il n'était pas de trop, beaucoup de vent bien froid, je me pelais un peu les miches pendant l'échauffement ^^
    #513297

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    Starkiller a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

    Short et maillot Manche longue. Un peu froid aux jambes au démarrage tout comme toi et après nickel :D
    #513298

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    OLF a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

    Ce matin j'étais en long, il a encore gelé cette nuit chez moi.
    #513299

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    oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

    Exact, d'ailleurs je serais surement parti en long, si j'avais couru ce matin.
    Et demain ça devrait pas s'arranger niveau températures matinales.
    #513300

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