kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

En retard..joyeux anniversaire

Ca va très très vite ici.

Très jolie séance Kamel.

Merci
J'espère que ça ira au moins aussi vite dimanche.
Apparemment, la course est très dense ( plus de 1000 coureurs dont 230 sub38 et 330 sub40) et le parcours est roulant.
Ce qui est sûr, c'est que la progression est visible par rapport à mon 10 km "record" en Juillet.
Mais on n'est pas à l'abri d'une "tuile": vendredi matin, je me suis bloqué le dos (au tableau) en me retournant pour changer de feutre

kamoulox69 écrit: Merci
J'espère que ça ira au moins aussi vite dimanche.

C'est tout ce que je te souhaite

kamoulox69 écrit: Apparemment, la course est très dense ( plus de 1000 coureurs dont 230 sub38 et 330 sub40) et le parcours est roulant.

Tu auras l'embarras du choix pour choisir un lièvre du coup

Bon jus cette semaine, le plus dur est derrière toi.


EDIT : Il parait que c'était ton anniversaire. Joyeux anniversaire et je te souhaite une bonne année pleine de RP et sans blessure

Merci
Avec ma stratégie de course (départ prudent), je me retrouve souvent isolé
C'est ma dernière (la 8ème..) de l'année et le bilan de cette 1ère saison est déjà très positif. Pour éviter les blessures, la PPG va prendre une part importante ... à partir de la semaine prochaine.

Avec une course rapide comme celle là, si tu pars trop doucement tu n'as pas peur de te retrouver à devoir doubler tout du long de la course?
Tu pourrais tenté les 3'45 sur tes 2 premiers kilomètre et voir ensuite?