kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: 10 km Foulées vénissianes 22/11
Posted il y a 8 ans 5 mois #392597Kharaez écrit: Aïe, et ça va ? Pas trop marre de regarder des finales ?
La seule à laquelle j'ai assisté au Stade de France était celle gagnée (en 2010).
En pariant sur l'adversaire, soit on est heureux d'avoir un peu d'argent, soit on [strike]est[/strike] sera heureux de fêter leur victoire!
T'inquiète, je souffre aussi!! Mais je l'accepte facilement en regardant le chemin parcouru en quelques moisMaclad écrit: pfff...
ça va vite par ici...
rien que de voir tes allures je souffre.
sans être trop optimiste, un peu de confiance ne nuit pas.
bonne suite !
Question optimisme ou confiance, si je décide de courir uniquement pour améliorer mon RP (barrière1) voire pour le sub38 (barrière2) et si les conditions (météo, physique) sont réunies, ça passera sûrement avec la forme et les progrès actuels.
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: 10 km Foulées vénissianes 22/11
Posted il y a 8 ans 5 mois #392851Météo parfaite, la différence avec ce week-end étant très sensible côté température.
Après 2-3 km pour dérouiller les genoux, le rythme a augmenté tranquillement avec un cardio nickel
Je vais peut-être zapper la VMA (pour soulager les adducteurs...) et ne conserver que l'AS10 (qui ne ménage pas mes adducteurs!!!).
EF 45' : 9 km, 5'04/km, FC Moy (71%), FC Max (76%)
Tour 1 - 1.00km : 05:37 (FC Moy 120 (62%), Max 130 (67%))
Tour 2 - 1.00 : 05:14 (FC Moy 133 (69%), Max 138 (72%))
Tour 3 - 1.00 : 05:02 (FC Moy 139 (72%), Max 144 (75%))
Tour 4 - 1.00 : 05:00 (FC Moy 140 (73%), Max 143 (74%))
Tour 5 - 1.00 : 05:00 (FC Moy 140 (73%), Max 143 (74%))
Tour 6 - 1.00 : 04:55 (FC Moy 141 (73%), Max 144 (75%))
Tour 7 - 1.00 : 04:54 (FC Moy 142 (74%), Max 144 (75%))
Tour 8 - 1.00 : 04:58 (FC Moy 142 (74%), Max 146 (76%))
Tour 9 - 1.00 : 04:55 (FC Moy 143 (74%), Max 145 (75%))
Avec un D+ de 16m, je n'ai pas osé écrire "terrain vallonné" .... sur les quais du Rhône
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- undead
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Réponse de undead sur le sujet kamoulox69: 10 km Foulées vénissianes 22/11
Posted il y a 8 ans 5 mois #392871j'aimerai bien être aussi bas
non sans rire belle séance de récup
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- kamoulox69
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: 10 km Foulées vénissianes 22/11
Posted il y a 8 ans 5 mois #392883Et si je pouvais avoir les mêmes conditions météo pour la course le 22/11, ce serait royal
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- undead
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Réponse de undead sur le sujet kamoulox69: 10 km Foulées vénissianes 22/11
Posted il y a 8 ans 5 mois #392894Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet kamoulox69: 10 km Foulées vénissianes 22/11
Posted il y a 8 ans 5 mois #392985hummmm que c'est bas ça ... allez les jaune et bleu !!Kharaez écrit:
Aïe, et ça va ? Pas trop marre de regarder des finales ?kamoulox69 écrit: (en bon supporter de l'ASM Clermont Rugby )
Très joli ratios !!kamoulox69 écrit: EF 45' : 9 km, 5'04/km, FC Moy (71%), FC Max (76%)
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