S'équiper pour la course à pied

kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: 10 km après semi

Posted il y a 8 ans 4 mois #392339

Patrick57 écrit: Sacrée progression en tous cas en 6 mois !! :woohoo:
Belle séance vu les conditions météo du jour en plus ! :cheer:

En espérant que l'adducteur sifflera moins lors de la dernière séance la semaine prochaine ;)

Récupère bien ! :)

Merci! C'est noté ;)

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Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: 10 km Foulées vénissianes 22/11

Posted il y a 8 ans 4 mois #392483
Aujourd'hui une sortie longue pour boucler cette semaine sans VMA et au lendemain d'une séance très dure.
Encore une fois, soleil et chaleur (25°!!) au rendez-vous ... sans compter tous les promeneurs du dimanche (à pied, en vélo, en fauteuil,...)

SL 1h20 dont 2 fois 3 km à 80-85%FCM

Attention : Spoiler !


Pas évident d'enchaîner ces 2 séances en 2 jours mais rien de particulier sur cette sortie longue, les adducteurs ayant retrouvé des allures plus convenables!!

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Réponse de Patrick57 sur le sujet kamoulox69: 10 km Foulées vénissianes 22/11

Posted il y a 8 ans 4 mois #392503
Sacré enchainement effectivement ! Je comprends que les adducteurs préfèrent l'AS42 à l'AS10 ;)
Belle sortie ! :)
par Patrick57

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Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: 10 km Foulées vénissianes 22/11

Posted il y a 8 ans 4 mois #392515

Patrick57 écrit: Sacré enchainement effectivement ! Je comprends que les adducteurs préfèrent l'AS42 à l'AS10 ;)
Belle sortie ! :)

Merci!
Les adducteurs auront droit bientôt à une autre "petite" séance d'AS10 (2*3000m) même si j'ai encore des doutes sur le choix de la bonne allure.
Last Edit:il y a 8 ans 3 mois par kamoulox69
Dernière édition: il y a 8 ans 3 mois par kamoulox69.

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Réponse de personne sur le sujet kamoulox69: 10 km Foulées vénissianes 22/11

Posted il y a 8 ans 4 mois #392522
Après, l'important est de la faire la séance, peu importe l'allure à 5", ca reste dur les vitesses où tu cours B)

Et bravo pour l'enchainement as10 et SL80/85
par personne
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: 10 km Foulées vénissianes 22/11

Posted il y a 8 ans 4 mois #392530

personne écrit: Après, l'important est de la faire la séance, peu importe l'allure à 5", ca reste dur les vitesses où tu cours B)
Et bravo pour l'enchainement as10 et SL80/85


Les séances AS10 sont effectivement dures, je dis qu'elles sont redoutées mais au final, j'aime beaucoup les faire :)
Ce prochain 10 km va proposer différentes barrières chronométriques et psychologiques:
RP (3'53) sub38 (3'48) 16 km/h (3'45) ... :woohoo:
Déjà qu'avec une seule barrière, j'adore cogiter, là je suis servi ;)

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