Judas68: course semi ce dimanche, yaplukà!

Belle séance malgré la météo ... garde des forces pour dimanche

yep c'est prévu, une petite sortie en EF éventuellement demain, et c'est tout!

Yep une EF demain pour récup un peu et repos samedi et tu seras nickel pour ta courses. En tout cas jolie séance, t'es bien courageux d'avoir été courir sous ce temps! :o

ouai, bon en général à part un gros orage et la pluie verglaçante, il faut y aller pour que la météo m'empêche de courir!

Petit update rapide, hier séance EF comme prévu, 6.5km à 5"47/km en moyenne (et à 145bpm de moyenne, soit environ 63% de ma FCMaxReserve). Les sensations étaient bonnes, rien à dire! Demain pluie prévue pour la course, 4˚C...

On verra ce que ca donnera, j'ai pas trop peur pour battre mon RP sur 10km (44"50), mais je sais pas si je vais arriver à courir à 100% de ce que je peux faire, c'est dans un coin venteux de la ville.

On change d'heure cette nuit ici, du coup bonus une heure de sommeil en plus!

Allez hop, soirée Halloween, je file! Je vous tiens au courant!

Bon dodo (avec votre heure supplémentaire) et surtout une belle course demain

Bonne course!! Have fun