Judas68: course semi ce dimanche, yaplukà!
- Kodama
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Tu va ramener du monde sur ton suivi avec tes photos !! Ca semble un coin bien sympa !!
Jolie séance !!
Jolie séance !!
par Kodama
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- jeanmarc
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Le suivi de Judas68: course 8km le 25/10
Posted il y a 8 ans 6 mois #387899
enfin les photos
moi qui trouve notre pays le plus beau du monde
le canada ne doit pas etre loin deriere
moi qui trouve notre pays le plus beau du monde
le canada ne doit pas etre loin deriere
par jeanmarc
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- undead
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Réponse de undead sur le sujet Le suivi de Judas68: course 8km le 25/10
Posted il y a 8 ans 6 mois #387903
très belles photos
de beaux objectifs en vue
courage et vivement la suite
de beaux objectifs en vue
courage et vivement la suite
par undead
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- Judas68fr
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Réponse de Judas68fr sur le sujet Le suivi de Judas68: course 8km le 25/10
Posted il y a 8 ans 6 mois #387945
@Kodama: les premières neiges devraient arriver d'ici quelques petites semaines, ça donnera l'occasion de faire des photos sympas!
@Jeanmarc: y a tellement de beaux coins dans tant de pays, c'est dur de choisir un favori...
@Undead: merci, la suite va venir très vite, je me suis rendu compte aujourd'hui que le 8km auquel je me suis inscrit est dans à peine 10 jours...
@Jeanmarc: y a tellement de beaux coins dans tant de pays, c'est dur de choisir un favori...
@Undead: merci, la suite va venir très vite, je me suis rendu compte aujourd'hui que le 8km auquel je me suis inscrit est dans à peine 10 jours...
par Judas68fr
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- Judas68fr
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Réponse de Judas68fr sur le sujet Le suivi de Judas68: course 8km le 25/10
Posted il y a 8 ans 6 mois #388147
Une petite séance d'EF pour aujourd'hui (un petit pic de FC au début à cause d'une côte que j'ai couru avec quelqu'un que je connaissais). J'ai tenté de faire quelque chose que je ne fais jamais, j'ai couru au cardio (en visant à ne pas dépasser les 75%, quel que soit le dénivelé).
Pas de photos pour aujourd'hui (je cours jamais avec de quoi en prendre, et puis vous risqueriez de vous lasser!).
1.0km 5"05min/km FCmoy = 144 (68%), FCmax = 158 (78%)
1.0km 5"18min/km FCmoy = 156 (76%), FCmax = 163 (81%)
1.0km 5"23min/km FCmoy = 152 (73%), FCmax = 157 (77%)
1.0km 5"29min/km FCmoy = 153 (74%), FCmax = 159 (78.5%)
1.0km 5"42min/km FCmoy = 152 (73%), FCmax = 159 (78.5%)
1.0km 5"37min/km FCmoy = 152 (73%), FCmax = 155 (75.5%)
1.0km 5"24min/km FCmoy = 151 (72.5%), FCmax = 155 (75.5%)
1.0km 5"19min/km FCmoy = 150 (72%), FCmax = 152 (73%)
1.0km 5"31min/km FCmoy = 154 (75%), FCmax = 160 (79%)
0.5km 5"12min/km FCmoy = 154 (75%), FCmax = 155 (75.5%)
Total: 9.5km
5"28min/km
FCmoy = 152 (73%)
Pas de photos pour aujourd'hui (je cours jamais avec de quoi en prendre, et puis vous risqueriez de vous lasser!).
Attention : Spoiler !
1.0km 5"05min/km FCmoy = 144 (68%), FCmax = 158 (78%)
1.0km 5"18min/km FCmoy = 156 (76%), FCmax = 163 (81%)
1.0km 5"23min/km FCmoy = 152 (73%), FCmax = 157 (77%)
1.0km 5"29min/km FCmoy = 153 (74%), FCmax = 159 (78.5%)
1.0km 5"42min/km FCmoy = 152 (73%), FCmax = 159 (78.5%)
1.0km 5"37min/km FCmoy = 152 (73%), FCmax = 155 (75.5%)
1.0km 5"24min/km FCmoy = 151 (72.5%), FCmax = 155 (75.5%)
1.0km 5"19min/km FCmoy = 150 (72%), FCmax = 152 (73%)
1.0km 5"31min/km FCmoy = 154 (75%), FCmax = 160 (79%)
0.5km 5"12min/km FCmoy = 154 (75%), FCmax = 155 (75.5%)
Total: 9.5km
5"28min/km
FCmoy = 152 (73%)
par Judas68fr
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- ladymary
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Réponse de ladymary sur le sujet Le suivi de Judas68: course 8km le 25/10
Posted il y a 8 ans 6 mois #388186
Non seulement tu cours vite!
Mais en plus tu nous fais de très jolies photos!! Merci!!
Au plaisir de lire tes aventures, car je suis convaincue que tu vas encore bien progresser au vue de ton programme!
Mais en plus tu nous fais de très jolies photos!! Merci!!
Au plaisir de lire tes aventures, car je suis convaincue que tu vas encore bien progresser au vue de ton programme!
par ladymary
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