S'équiper pour la course à pied

Smilk - 2022

Réponse de Damien42 sur le sujet Smilk - Marathon d'Athènes S9/13

Posted il y a 4 ans 5 mois #510941
Un RP suivi de belles seances et des sensations faciles la forme est là ! Tu fais principalement t'es SL vallonnée et le travail AS42 à part ?
par Damien42

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Réponse de smilk sur le sujet Smilk - Marathon d'Athènes S9/13

Posted il y a 4 ans 5 mois #510947
Pour l'instant oui c'est plutôt les SL que je fais en terrain vallonné. A mon goût, j'ai pas fait assez d'AS42 en terrain varié. Ce week-end, ça sera un peu particulier puisque j'ai prévu de faire le trail en "effort marathon".
par smilk

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Réponse de smilk sur le sujet Smilk - Marathon d'Athènes S9/13

Posted il y a 4 ans 5 mois #510948
Ce soir c'était séance asso. Pour une fois, je ne me suis pas fait embarquer par les rapides à la fin :D
Je suis resté très tranquille du début à la fin. Une bonne séance de récup.

Bilan de la sortie :
Distance: 9,6 km
Temps: 56'41''
Allure Moy: 5'54''/km soit 10.17 km/h
FC Moy: 139 (70%)
FC Max: 158 (79%)
Dénivelé: +92m / -93m
connect.garmin.com/modern/activity/4137360338

Attention : Spoiler !
par smilk

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Réponse de Fekran sur le sujet Smilk - Marathon d'Athènes S9/13

Posted il y a 4 ans 5 mois #510957
Bravo Smilk pour cette nouvelle belle marque sur semi, plus qu'a concrétiser sur le marathon, même s'il n'est pas propice au RP :)
Tu fais tes blocs d'allure sur du plat?
par Fekran

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Réponse de smilk sur le sujet Smilk - Marathon d'Athènes S9/13

Posted il y a 4 ans 5 mois #510959

Fekran écrit: Bravo Smilk pour cette nouvelle belle marque sur semi, plus qu'a concrétiser sur le marathon, même s'il n'est pas propice au RP :)
Tu fais tes blocs d'allure sur du plat?

Merci :)
Oui la majorité des blocs d'allure a été faite sur le plat pour le moment. Etant donné que les zones plates seront relativement rares sur le marathon, je pense faire mes derniers blocs d'entraînement en terrain varié.
par smilk

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Smilk - Marathon d'Athènes S9/13

Posted il y a 4 ans 5 mois #510976
Tout se passe toujours au poil par ici !! :)
Le dernier bloc de 3 semaines a bien démarré, je te souhaite de poursuivre la progression pour arriver le jour J avec le pic de forme ;)
Avec un peu d'avance, bon trail ce we !! :)
par Patrick57

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