Smilk - 2022

Petit bilan rapide de la semaine de relâche : 4 séances pour 37km.

J'ai l'impression d'avoir bien refait le plein d'énergie, pour attaquer un nouveau bloc d'entraînement.

J'avoue être assez hésitant en ce moment, j'aurais bien préparé un 10/semi, mais il n'y a rien avant septembre dans la région. D'ici là, j'aurais peut-être pu faire un trail un peu long (40/50km), mais je ne trouve pas beaucoup de courses compatibles avec mon calendrier !

Au pire, il y a toujours moyen de faire un 10km ou un semi en mode solo
Super si t'as refait le plein d'énergie !
Bonne suite!

Bilan de la semaine dernière :

-Lundi : 7' AS21 + 8x300m VMA100 + 7'AS21. Le coach de mon asso propose 1 séance/semaine à faire seul, le temps qu'on puisse à nouveau faire de la piste ensemble. Ca me permet de varier un peu les sollicitations. Au final, 4'08 et 4'04 pour les blocs d'AS21 ; 1'02 à 1'04 pour les 300m.
connect.garmin.com/modern/activity/6433065811

-Jeudi : 4x3' I-pace. Encore pas mal de vent sur cette séance, en plus de sensations très moyennes (certainement à cause du footing en Merrell de la veille). Ca donne 3'51/3'51/3'46/3'53 pour les blocs, soit tous au-delà des 3'42 théoriques
connect.garmin.com/modern/activity/6449906474

-Dimanche SL dont 8km AS42 + 1km AS21 + 1km seuil. J'étais parti pour 10km d'AS42 mais j'ai voulu accélérer à la fin, ce qui me fait boucler les 10km en 44'10. Au final, ça fait une belle sortie.
connect.garmin.com/modern/activity/6464839621

J'ai ajouté 3 autres footings en EF, dont 1h le mercredi en Merrell, qui m'a laissé pas mal de fatigue au niveau des mollets. Je n'ai fait que 30' en Merrell le samedi, c'est beaucoup mieux passé.

Total hebdo : 70.1km.

Ca fait une belle séance. J'aime bien ta séance du dimanche sur mes derniers marathons je faisais aussi ce genre de séance.

Merci, c'est vrai qu'accélérer à la fin des SL, ça permet de simuler la fatigue des fins de course !

Sinon bonne nouvelle, je participerai certainement au marathon d'Edimbourgh en mai 2022. Maintenant reste à voir l'objectif : accompagner ma femme pour son premier marathon, ou le faire en monde perf. Pour l'instant, je privilégie la première solution, on a encore le temps de décider

Une belle semaine que celle de la semaine dernière !
Bel objectif pour ce marathon 2022 ! Peu importe le choix de la manière de le courir, du moment que vous êtes tous les 2 d'accord