Votre spécialiste running

Smilk - En attendant la suite...

  • Messages : 20143
  • Remerciements reçus 3056

Patrick57 a répondu au sujet : Smilk - En attendant la suite...

Cool pour le pied ! :)
C'est fou comme de nombreuses fois, les évolutions de modèle n'amènent rien, voire régressent en terme de qualité :(
Je ne connais pas non plus le site que tu mentionnes, j'espère que tu seras satisfait en tous cas.
#516458

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 3258
  • Remerciements reçus 891

smilk a répondu au sujet : Smilk - En attendant la suite...

Oui c'est sur que c'était assez décevant. Même si a priori, ils sont revenus un peu en arrière sur la 2.5

Bon par contre j'ai craqué, j'ai vu les escalante racer boston à 103€ sur alltricks. Je les ai prises...
#516466

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 3258
  • Remerciements reçus 891

smilk a répondu au sujet : Smilk - En attendant la suite...

A peine reçue, 1er test des Escalante Racer. Très bonne impression, elle est plus légère que mes dernières paires. Un peu rigides, mais je pense que ça va se détendre au fil des sorties. L'amorti n'est pas trop dur. Je les ai testées sous la pluie et vu le mesh très aéré, elles ne sont pas forcément faites pour. Je pense que je pourrais les supporter sur marathon (déjà fait avec les Escalante 1.5), à voir juste si le chaussant n'est pas un peu étroit au niveau du médio-pied.
Bref, très content de ce 1er essai, à confirmer par la suite :)
#516516

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 20143
  • Remerciements reçus 3056

Patrick57 a répondu au sujet : Smilk - En attendant la suite...

Cool ! :)
#516563

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 3258
  • Remerciements reçus 891

smilk a répondu au sujet : Smilk - En attendant la suite...

Bilan de la semaine. J'ai pu courir à peu près comme voulu. Je traîne toujours une petite douleur sur le dessus du pied, mais je pense que c'est dû à laçage trop fort.

Les séances de ma semaine sont sur Garmin. J'ai notamment fait un 5km de seuil (20') en milieu de semaine qui était bien difficile, passé avec une FC un peu haute. La SL du dimanche a aussi été ardue avec pas mal de fatigue présente.
La semaine allégée va faire du bien !

J'ai continué quasi toutes mes séances avec les Escalante Racer. Je sens qu'il faut que je les fasse encore un peu pour qu'elle s'assouplissent, mais je les aime vraiment bien. Elles sont légères et dynamiques.
Sur la sortie du samedi (5.5km), j'ai testé les Merrell Vapor Glove, sûrement les chaussures les plus minimalistes que j'ai essayées à ce jour.
J'ai déjà pas mal couru avec les Saguaro (jusqu'à 10km) sans soucis. Les Merrel, c'est un peu pareil mais en + léger encore, donc des sensations vraiment sympa. J'espère pouvoir les mener sur des footings de 45' assez rapidement.
#516656

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 3258
  • Remerciements reçus 891

smilk a répondu au sujet : Smilk - En attendant la suite...

Salut à tous,

Après 1 semaine de relâche, j'ai repris le "plan". La semaine dernière, j'ai intégré l'I-pace avec une séance de 7x2' pour démarrer tranquillement. J'ai pas mal été gêné par le vent dans la semaine. J'ai placé ma SL mercredi dernier, pour pouvoir laisser un peu plus de temps libre ce WE. J'ai pu à nouveau courir quasiment 70km.

Je me sens assez fatigué en ce début de semaine, d'autant plus que tout le monde a attrapé la crève à la maison, sauf moi. Mais je pense que ça ne saurait tarder !
#516772

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 20143
  • Remerciements reçus 3056

Patrick57 a répondu au sujet : Smilk - En attendant la suite...

J'espère que tu as réussi à passer au travers de cette crève !
Joli volume la semaine passée ! :)
#516821

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 3258
  • Remerciements reçus 891

smilk a répondu au sujet : Smilk - En attendant la suite...

Merci Patrick,

Oui la semaine s'est bien déroulée. Ca continue à être un peu malade à la maison, mais à part un nez qui coule un peu, je m'en sors bien.

-Lundi : R-pace 4x200/200/400. Les 200 vers 40/41'' (entre 39 et 42), et les 400 vers 1'21 de moyenne (entre 1'17 et 1'23)
connect.garmin.com/modern/activity/6314248257
C'est une séance assez peu exigeante finalement, car les récups longues permettent de bien tenir. L'essentiel est de se concentrer sur la gestuelle et le relâchement.

-Mercredi : Seuil 4x1600m r=1' + R-pace 4x200m.
connect.garmin.com/modern/activity/6325524699
J'ai encore du mal avec les séances de seuil, pourtant ça correspond en gros à 4x6' donc c'est pas censé être une séance très dure. Les blocs sont irréguliers à cause du vent, mais je pense que je cours un peu trop vite (4'02/4'07/3'58/3'56). Et avec une récup très courte, ça pardonne pas. Il vaudrait peut-être mieux m'accorder entre 1'30 et 2' sur ce type de séance.

-Vendredi : SL dont 14km AS42
connect.garmin.com/modern/activity/6336944810
Une séance assez positive avec un cardio très stable (autour de 82% de FC pour une allure vers 4'32, ce qui correspond plutôt à mon seuil aérobie). Je sens que ce genre de séance est vraiment utile pour progresser, mais ma limite est plutôt musculaire en ce moment, il faudra que je réitère ce genre de sortie pour pouvoir vraiment bien les assimiler.

--Samedi : EF 30' en Merrell + qq LD + PPS. J'essaie de sortir les Merrel Vapor Glove 1 fois par semaine pour une petite séance. Ca me permet de faire du renforcement musculaire sans vraiment m'en rendre compte. Et ca m'aide aussi à un travail de la foulée. J'essaierai de faire une analyse des données chiffrées (temps de contact, équilibre, oscillation verticale) sur des séances similaires, faites avec des chaussures différentes.

Le reste de la semaine, ça a été 2 autres sorties en EF, pour un total de 72km hebdo.

Cette semaine, encore un peu de travail de R-pace, puis 4x3' en I-pace, avant de finir la semaine par une SL. On verra comment je me comporte sur les séances d'intensite. Vendredi j'ai fait un don du sang et généralement, la forme est un peu altérée pendant une dizaine de jours.
#516854

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 3258
  • Remerciements reçus 891

smilk a répondu au sujet : Smilk - En attendant la suite...

Les soldes se terminent demain. J'ai craqué pour une paire d'Altra Kayenta, que j'espère être complémentaire de mes Escalante Racer.
#516856

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon