Belle montée en FC progressive, et belle constance des allures sur les blocs.
Tout semble bien se dérouler...et oui, c'est long 8', dire que dans quelques semaines il faudra tenir plus d'une heure à ce rythme !

Une belle séance bien menée.

L'allure et stable est le cardio dérive en restant dans les clous.

Vince1987 écrit: dire que dans quelques semaines il faudra tenir plus d'une heure à ce rythme !

non ça sera pas possible. Si ça se trouve, je tenais la forme de ma vie ce matin
J'ai pas encore d'objectif chrono pour mon premier semi, franchement je sais pas du tout où me situer. Je dirais peut-être autour de 1h50/1h55 mais sans aucune certitude. J'y verrai plus clair plus tard dans la prépa.

@secalex : c'est resté dans les clous mais il fallait pas 1 bloc de plus !

Cool quelqu'un pour le 10 km de toulouse

Yes !!! on sera même 3 à y participer avec ma copine et sa soeur ! J'ai regardé ta fiche, je pense que tu seras loin devant moi J'ai vu aussi que tu prépares le semi de Seysses ?

smilk écrit: non ça sera pas possible. Si ça se trouve, je tenais la forme de ma vie ce matin
J'ai pas encore d'objectif chrono pour mon premier semi, franchement je sais pas du tout où me situer. Je dirais peut-être autour de 1h50/1h55 mais sans aucune certitude. J'y verrai plus clair plus tard dans la prépa.

Si tu es capable de courir tes fractions en 4'46-4'48, je pense que tu peux viser sans problème 1h50 au semi. Ca te laisse quand même 24" au km de marge.

joelDi écrit:

smilk écrit: non ça sera pas possible. Si ça se trouve, je tenais la forme de ma vie ce matin
J'ai pas encore d'objectif chrono pour mon premier semi, franchement je sais pas du tout où me situer. Je dirais peut-être autour de 1h50/1h55 mais sans aucune certitude. J'y verrai plus clair plus tard dans la prépa.

Si tu es capable de courir tes fractions en 4'46-4'48, je pense que tu peux viser sans problème 1h50 au semi. Ca te laisse quand même 24" au km de marge.

Je participe aux 10 km de Toulouse dans 9 jours, je pense partir sur cette allure pour voir ce que donne le cardio sur une plus longue durée que ces fractions de 8'.

Sinon question hors sujet de nullos en informatique : comment fait-on pour changer le titre du topic ? J'arrive à changer le titre d'un post mais pas celui du topic

pour changer le titre tu retourne a ton 1er message et tu clic sur editer ( en bas a gauche du message) ce qui te donne acces au titre et apres tu valide

jeanmarc écrit: pour changer le titre tu retourne a ton 1er message et tu clic sur editer ( en bas a gauche du message) ce qui te donne acces au titre et apres tu valide

Ok en effet ça marche bien ! Merci beaucoup jean-marc pour l'astuce !