Smilk - 2022
- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Smilk - Prépa trail de Grésigne
Posted il y a 4 ans 8 mois #508921
A nouveau un grand bravo pour ta perf !!
... et un grand merci pour ton sympathique CR !
... et un grand merci pour ton sympathique CR !
par Patrick57
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- smilk
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Merci à tous
Les jours suivants se sont bien passés. Quelques courbatures mais c'est resté raisonnable.
Les jours suivants se sont bien passés. Quelques courbatures mais c'est resté raisonnable.
Last Edit:il y a 4 ans 8 mois
par smilk
Dernière édition: il y a 4 ans 8 mois par smilk.
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- kyoden
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Bravo pour ta course !
Bonne récup.
Bonne récup.
par kyoden
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- smilk
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Merci,
Je commence à me projeter vers mon prochain objectif : le marathon d'Athènes le 10 novembre. C'est un marathon vallonné (500m de D+ à ce que j'ai vu), donc pas une course pour aller chercher un temps.
J'ai environ 18 semaines devant moi. Je pense partir sur un plan JP 13 semaines, 5 séances hebdo, volume réduit qui me ferait quand même un pic hebdo à 80km. J'adapterai certaines séances d'AS42 et/ou SL pour travailler sur des parcours vallonnés.
Comme d'hab, je prévois une course préparatoire. A priori, ce sera le semi de Tournefeuille le 28 septembre (S-6). C'est suffisamment tôt pour me permettre de le faire à fond et bien récupérer ensuite. L'autre alternative, c'est le semi de Toulouse le 20 octobre (S-3) mais ça me paraît trop juste pour le faire à fond.
Le plan débute donc le 12 août. D'ici là, je vais faire en sorte de reprendre un peu de vitesse, et si je peux m'amuser sur quelques courses locales.
Je commence à me projeter vers mon prochain objectif : le marathon d'Athènes le 10 novembre. C'est un marathon vallonné (500m de D+ à ce que j'ai vu), donc pas une course pour aller chercher un temps.
J'ai environ 18 semaines devant moi. Je pense partir sur un plan JP 13 semaines, 5 séances hebdo, volume réduit qui me ferait quand même un pic hebdo à 80km. J'adapterai certaines séances d'AS42 et/ou SL pour travailler sur des parcours vallonnés.
Comme d'hab, je prévois une course préparatoire. A priori, ce sera le semi de Tournefeuille le 28 septembre (S-6). C'est suffisamment tôt pour me permettre de le faire à fond et bien récupérer ensuite. L'autre alternative, c'est le semi de Toulouse le 20 octobre (S-3) mais ça me paraît trop juste pour le faire à fond.
Le plan débute donc le 12 août. D'ici là, je vais faire en sorte de reprendre un peu de vitesse, et si je peux m'amuser sur quelques courses locales.
par smilk
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- Cyril27
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Réponse de Cyril27 sur le sujet Smilk - Vers le marathon d'Athènes
Posted il y a 4 ans 8 mois #509015
Le marathon d'Athènes. Rien de tel pour suivre les pas de Philippidès!
par Cyril27
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- laurent50
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Réponse de laurent50 sur le sujet Smilk - Vers le marathon d'Athènes
Posted il y a 4 ans 8 mois #509018
Salut Smilk
De passage sur le forum, je vois que tu vas faire Athenes... Alors on sera au moins 2 car je serais aussi de la partie... J y vais en touriste et sans véritable objectif, juste pour le plaisir. Ce sera mon 11 eme marathon donc zéro pression.
Bonne préparation à toi et peut-être à bientôt sur les routes grecques
De passage sur le forum, je vois que tu vas faire Athenes... Alors on sera au moins 2 car je serais aussi de la partie... J y vais en touriste et sans véritable objectif, juste pour le plaisir. Ce sera mon 11 eme marathon donc zéro pression.
Bonne préparation à toi et peut-être à bientôt sur les routes grecques
par laurent50
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