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Smilk - 2022

Réponse de Vince1987 sur le sujet Suivi Smilk...A fond dans le fond, S4/12

Posted il y a 8 ans 6 mois #381014
Belle montée en FC progressive, et belle constance des allures sur les blocs.
Tout semble bien se dérouler...et oui, c'est long 8', dire que dans quelques semaines il faudra tenir plus d'une heure à ce rythme ! :P
par Vince1987

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Réponse de secalex sur le sujet Suivi Smilk...A fond dans le fond, S2/12

Posted il y a 8 ans 6 mois #381018
Une belle séance bien menée. ;)

L'allure et stable est le cardio dérive en restant dans les clous. :)
par secalex

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Réponse de smilk sur le sujet Suivi Smilk...A fond dans le fond, S4/12

Posted il y a 8 ans 6 mois #381031

Vince1987 écrit: dire que dans quelques semaines il faudra tenir plus d'une heure à ce rythme ! :P


:blink: non ça sera pas possible. Si ça se trouve, je tenais la forme de ma vie ce matin :laugh:
J'ai pas encore d'objectif chrono pour mon premier semi, franchement je sais pas du tout où me situer. Je dirais peut-être autour de 1h50/1h55 mais sans aucune certitude. J'y verrai plus clair plus tard dans la prépa.

@secalex : c'est resté dans les clous mais il fallait pas 1 bloc de plus !
par smilk

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Réponse de BabaRun31 sur le sujet Suivi Smilk...A fond dans le fond, S2/12

Posted il y a 8 ans 6 mois #381098
Cool quelqu'un pour le 10 km de toulouse :)
par BabaRun31

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Réponse de smilk sur le sujet Suivi Smilk...A fond dans le fond, S4/12

Posted il y a 8 ans 6 mois #381124
Yes !!! on sera même 3 à y participer avec ma copine et sa soeur ! J'ai regardé ta fiche, je pense que tu seras loin devant moi ;) J'ai vu aussi que tu prépares le semi de Seysses ?
par smilk

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Réponse de joelDi sur le sujet Suivi Smilk...A fond dans le fond, S4/12

Posted il y a 8 ans 6 mois #381125

smilk écrit: :blink: non ça sera pas possible. Si ça se trouve, je tenais la forme de ma vie ce matin :laugh:
J'ai pas encore d'objectif chrono pour mon premier semi, franchement je sais pas du tout où me situer. Je dirais peut-être autour de 1h50/1h55 mais sans aucune certitude. J'y verrai plus clair plus tard dans la prépa.


Si tu es capable de courir tes fractions en 4'46-4'48, je pense que tu peux viser sans problème 1h50 au semi. Ca te laisse quand même 24" au km de marge.
par joelDi

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