Votre spécialiste running

Smilk - 2022

  • smilk
  • Portrait de smilk Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 3386
  • Remerciements reçus 923

Réponse de smilk sur le sujet Smilk - Vers le marathon d'Athènes

Posted il y a 4 ans 8 mois #509293
Sinon j'ai trouvé le parcours du marathon d'Athènes avec le profil.
www.strava.com/running-races/2016-athens-authentic-marathon

Sympa entre les km 19 et 31 :D
par smilk

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Kélilan sur le sujet Smilk - Vers le marathon d'Athènes

Posted il y a 4 ans 8 mois #509302
Ouch ! Faut ce dire que tout ce qui monte doit redescendre ! Le final devrait être sympa par contre !
par Kélilan

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • smilk
  • Portrait de smilk Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 3386
  • Remerciements reçus 923

Réponse de smilk sur le sujet Smilk - Vers le marathon d'Athènes

Posted il y a 4 ans 8 mois #509303

Kélilan écrit: Ouch ! Faut ce dire que tout ce qui monte doit redescendre ! Le final devrait être sympa par contre !


Pas à 100%, puisque l'arrivée est à une altitude un peu plus élevée que le départ (mais il n'y a que 50m de différence).
Je pense quand même que l'échelle du graphe fait peur puisqu'il y a environ 200/250m de D+ sur 10km soit une moyenne de 2%. Mais la côte risque d'être longue... Je pense pas en trouver une comme ça pour m'entraîner par chez moi.
par smilk

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • smilk
  • Portrait de smilk Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 3386
  • Remerciements reçus 923

Réponse de smilk sur le sujet Smilk - Vers le marathon d'Athènes

Posted il y a 4 ans 8 mois #509304
Sinon ce matin, je me suis remotivé à me lever à 5h15 pour une séance de R-pace. Pas le temps d'aller jusqu'à la piste, j'ai donc fait sur route et converti les blocs en secondes.

Il faisait encore nuit au départ, j'ai fait mes blocs sur un petit chemin où j'étais sûr de ne croiser personne. Un peu dur au réveil, puis ça a été. C'est une bonne séance pour se réveiller le matin :)

Bilan de la sortie :
Distance: 9 km
Temps: 50'45''
Allure Moy: 5'38''/km soit 10.65 km/h
FC Moy: 142 (71%)
FC Max: 179 (90%)
Dénivelé: +13m / -14m
connect.garmin.com/modern/activity/3876734485

Attention : Spoiler !


Vu les prévisions météo, je pense pouvoir faire l'I-pace vendredi soir si j'arrive à passer entre les orages (28°C de max), une EF samedi matin et la SL dimanche matin.
par smilk

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de kyoden sur le sujet Smilk - Vers le marathon d'Athènes

Posted il y a 4 ans 8 mois #509309
Un motivé par ici pour ce lever de bonne heure pour espérer trouver un peu de fraicheur. Toute relative avec 25° à 5h du mat'.
par kyoden

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Patrick57 sur le sujet Smilk - Vers le marathon d'Athènes

Posted il y a 4 ans 8 mois #509320
C'est clair, et c'est le lot de bcp de personnes en ce moment ! Je vais y avoir droit demain matin aussi, vu la chaleur du jour et celle (encore pire) prévue pour demain :pinch:

Ca bosse bien en tous cas, malgré ces contraintes météo ! :)
... Le profil de ton marathon est ... :ohmy: :huh: :blink: :silly: :S :pinch:
par Patrick57

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.321 secondes