Smilk - 2022

Patrick57 écrit: Pas essayé non, mais ça ne mange pas de pain de tenter

Apparemment non

Je viens d'avoir mon ordi donc j'ai fait au plus vite, j'installerai le pack office plus tard.

Je viens aux nouvelles. Reprise prévue de la CAP demain, il me tarde !!!

J'ai été voir mon ostéo ce matin (je le vois 2 fois par an). Il a détecté une raideur plus importante sur tout le coté gauche, ce qui pourrait expliquer les douleurs que j'ai eu au genou. Je vous passe les détails concernant son explication sur le rôle de mes organes... Mais selon lui, je dois faire plus d'étirements et d'assouplissements. Il m'a conseillé une vidéo avec des exercices de yoga sur ce lien
Je vais également essayer une séance de pilates.

Je vous tiendrai au courant des bienfaits (ou pas)

Et voilà, reprise de la CAP.
Hier je suis allé courir avec de la groupe CAP de ma salle de sport, uniquement aux sensations. C'était bien sympa mais j'ai clairement couru trop vite Mais bon, c'était juste 30 min... Ensuite, j'ai fait ma 1ère séance de Pilates : c'était... horrible mais ça vaut vraiment le coup, on travaille bien sur les muscles profonds et la respiration, il y a aussi un travail sur les articulations, je referai ! Hier soir, séance de body pump, seulement 45 min.

Aujourd'hui, EF avec cardio C'est la reprise, et ça se voit... mais ça fait du bien de recourir.
Kms : 7.18 km
Temps : 49'22
FC Moy : 143 (73%)
Dénivelé :+ 61 m
Allure moyenne : 6'52"/km soit 8.73 km/h

Sympas la reprise

Bonne reprise.

Surtout, profite et prend du plaisir