Undead: court tranquillement pour le plaisir

Pour la mise en forme des données, va jeter un œil sur le suivi collectif, j'y ai posté le lien de téléchargement de la moulinette qui automatise ça il y a 2 jours

Les progrès seront plus notables bientôt, on arrive doucement mais surement dans la bonne saison
Belle semaine !

OK super merci patrick...je vais y jeter un œil tout de suite
oui il me tarde de courir sur des T° plus abordables...

Bilan de ma sortie 1 de la semaine 5 en EF d'hier...
rien de bien nouveau...en gros les mêmes caractéristiques sauf que j'ai augmenté un poil le temps de la sortie...
T°= 24/25° donc un peu chaud encore

Bilan de la sortie :
Distance : 8,5 kms
Temps : 1:00:01
Allure Moy : 7'04"/km
FC Moy : 136 bpm (75% FCM)
FC Max : 150 bpm (82% FCM)

1km en 0:06:39" : 6'39"/km - FCMoy 129 (71%), FCMax 133 (73%)
1km en 0:06:29" : 6'29"/km - FCMoy 135 (74%), FCMax 145 (80%)
1km en 0:06:48" : 6'48"/km - FCMoy 139 (76%), FCMax 143 (79%)
1km en 0:06:57" : 6'57"/km - FCMoy 138 (76%), FCMax 144 (79%)
1km en 0:07:25" : 7'25"/km - FCMoy 138 (76%), FCMax 145 (80%)
1km en 0:07:26" : 7'25"/km - FCMoy 139 (76%), FCMax 150 (82%)
1km en 0:07:17" : 7'17"/km - FCMoy 136 (75%), FCMax 142 (78%)
1km en 0:07:17" : 7'17"/km - FCMoy 138 (76%), FCMax 142 (78%)
0,5km en 0:03:44" : 7'28"/km - FCMoy 135 (74%), FCMax 138 (76%)

@ Patrick57: merci pour le fichier
j'ai installé un office moins récent et ça a marché avec

Jolie sortie !
en EF sur la moyenne et c'est tout ce qui compte.

les températures baissent, tu vas voir, ça se ressent très vite sur les allures !

merci maclad...
je t'avoue qu'il me tarde un peu les températures intermédiaires

petite sortie d'oujourd'hui...
la FC reste assez basse...je monte un peu l'allure sur une T°=20°
après... c'est la première sortie sur du bitume.. d'habitude c'est des sentiers forestiers
ça remonte le moral

Bilan de la sortie :
Distance : 7,19 kms
Temps : 47:35
Allure Moy : 6'37"/km
FC Moy : 136 bpm (75% FCM)
FC Max : 145 bpm (80% FCM)

1km en 0:06:44" : 6'44"/km - FCMoy 125 (69%), FCMax 139 (76%)
1km en 0:06:19" : 6'19"/km - FCMoy 137 (75%), FCMax 139 (76%)
1km en 0:06:28" : 6'28"/km - FCMoy 137 (75%), FCMax 139 (76%)
1km en 0:06:32" : 6'32"/km - FCMoy 136 (75%), FCMax 139 (76%)
1km en 0:06:30" : 6'30"/km - FCMoy 138 (76%), FCMax 141 (77%)
1km en 0:07:06" : 7'06"/km - FCMoy 139 (76%), FCMax 143 (79%)
1km en 0:06:39" : 6'39"/km - FCMoy 141 (77%), FCMax 145 (80%)
0,19km en 0:01:17" : 6'56"/km - FCMoy 141 (77%), FCMax 143 (79%)